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さて今回は、尾張旭市民なら知らない人はいないのではないでしょうか~??
ショッピングセンター アスカですね!
んっ アスカで体験???
さあ、エレベーターに乗りますよ~
3階
で降りまーす☆彡
そうです!今回ご案内しますのは、
【スポーツシティ旭】
さんです!!
プールとジムとスタジオプログラムがあるフィットネスジム
は、このエリアでは貴重なんですよ(^.^)))
それでは中に入りましょうか(∩´∀`)∩
こんにちは~! よろしくお願いします~
スタジオプログラムは週45本
定番のエアロビ系から、ダンス系・癒やし系・パワー系まで幅広いプログラムが魅力です♪
ゆっくり進めたい方や、ハードに動きたい方も、目的に合わせた最適な運動をサポートしてくれます!
スタジオ・プール スケジュールの詳細はこちら
夜の時間帯が比較的空いているようですよ~
それではジムからお邪魔いたしますヘ(^o^)/
おー(・o・))) バイクじゃないですか~ マシン大きいですね
使い方の説明も貼ってあるから、わかりやすくて安心ですね!
ダイエットを目指すなら、筋肉をつけて基礎代謝を上げることが必須条件!
運動がはじめての方から、専門的なトレーニングを開始する方、女性や高齢者の方まで無理なくトレーニングできる本格的な器具がそろっています♪
個人のファイルも作っていただけるんですね~!(^^)! 嬉しい!!
やる気がでてきますよね
それではストレッチからしましょうか
次は、
スポーツシティ旭オリジナルの筋トレマシン
を使って、肩のトレーニングをしましょう!
オリジナルマシンの特性として、
「1つのマシンで2つの筋肉のトレーニングができる」
のは、なかなかないそうですよ。↑こちらのマシンだと「肩」と「背中」の筋肉に効くんですって(・∀・)
なるほど~ 更に注目いただきたい「このマシンのオリジナル性」は、こちら↓の画面なんですって!!
マシンの動かし方もイラストの動きでわかりやすいですし、カウントしてくれるので便利なんですよ~!!
下半身を鍛えるマシンもやってみましょうか
☆スポーツシティ旭では、パーソナルトレーニングも受け付けています!
あなたのご要望をお聞きし、姿勢・筋力に合わせたメニューを組み、マンツーマンでサポートしてくれます♪
理想の体型を目指しましょう☆
そしてそして、スタジオはこちらになりますよ♪
バランスボール運動とは、ボールのもつ「弾む・転がる・支える」といった特性をいかして行う運動です。
使い方によって筋力・柔軟性・バランス能力を向上させることが期待できます♪
体幹トレーニングにもなるんですって(^。^)))
頑張れ~!(^^)!))
運動の後は、体組成計で体のチェックをしましょう♪
筋肉・脂肪・骨・水分など、からだを構成する組成分を体組成といいます。
こちらの体組成計は、体格、年齢、性別など、人体の多様性に対応した高精度な測定が可能だそうです。
測定した数値を正しく理解し、より効果的な健康づくりに取り組みたいですね(^-^)
それではプールも見てみましょう♪
プールプログラムは週30本
水中での運動は人気のプログラム!
顔を付けない水中運動から、泳法向上を目的とした水泳教室まで、好みに合わせて無理なく楽しんで体力向上を目指します。
また、自然治癒力を高め、体の内部から健康をサポートします♪
※アクアビクス系・水なれ、基礎コース・健康増進コース・泳法指導コースあり
保護者用 観覧席はこちら↓です(・∀・)
子ども達も近くで見ててくれると嬉しいみたいですよ☆
プールの水質や水温管理なども厳重に管理されています。
そしてそして、こちらの
リラクゼーションスペース
をご存じですか~?
会員の方なら無料で利用できちゃうマッサージ機が設置されているんです!(^^)!
会員同士のコミュニケーションの場にもなっているそうですよ♪
スポーツシティ旭では、尾張旭市と<尾張旭市介護予防・日常生活支援総合事業>の取組みが始まりました。
これは、要支援になっていらっしゃらない方を対象とした運動型通所サービス事業です。※送迎はありません。水曜日10:30~11:30
尾張旭市の認定を受けると、ケアマネージャーと面談し、スポーツシティ旭で機能訓練ができます。3ヶ月をワンクールとし運動に取り組み、続けるか卒業するか、個人的に続けていくのか…を決めていきます。
80才超えの方も頑張っていらっしゃるそうです☆
詳細は、尾張旭市役所 長寿課までお問合せください。
カラダセミナー開催
・関節痛を克服する歩く基本
・肩痛と向き合う動き方
・背骨と四肢の連動
一般の方向けに上記のような、カラダについてのお話し会をしています。
各種セミナーなども定期開催(一部有料)していますので、ご興味のある方はぜひご参加ください!
ご自身の身体の癖を再認識していきましょう。
スポーツシティ旭では、運動不足の解消!健康のため!病気の予防!コミュニケーション!等々、全部ひっくるめてお引受けし、若返りのお手伝いをさせていただきます!
ご自身のペースでのんびり楽しんでみませんか?
年齢・体力・目的に合わせて、最新のトレーニング理論に基づき、個人別のメニューを作成いたします。
運動生理学の達人が皆様をお待ちしています☆
ありがとうございました!
詳細・お問合せはこちらから
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