カットショップ ヴィヴィッド | お役立ちサイト なびぽ 尾張旭・瀬戸・長久手

髪と頭皮のトラブルにやさしい尾張旭のヘアサロンカットショップヴィヴィッドです
癒しカラーでもご紹介しましたデトックス　毒素を出す　一番のデトックスは排便です
しかしながらもっとも女性に多い悩み　便秘
今回はそのおもい当たる6つの事柄と簡単な改善策を載せます　参考にしていただければ幸いです
1　水分不足→便が硬くなってしまうので朝食前にコップ1〜2杯の常温の水を飲む
2　規則正しい生活のリズム→早寝早起き
3　食生活は規則正しいバランス→食物は腸の働きに直接影響
五大栄養素　脂質、炭水化物、糖質、ミネラル、ビタミン
4　運動不足になっている腸を活性化→
もともと筋力の弱い女性や高齢者に多い弛緩性の便秘、ジョギングやラジオ体操第一など毎日続けられるもの
5　冷え性対策で便秘傾向を改善→基本代謝が下がり血流が悪いので入浴やマッサージなど
6　便意を我慢しない習慣づくり→体が記憶するので便意を我慢する習慣をやめる
便秘気味とか生まれつき
ちょっとした自覚と習慣づけでなんとか克服出来ます
いつまでもキレイな素肌　若々しさを保つ為に

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