カットショップ ヴィヴィッド | お役立ちサイト なびぽ 尾張旭・瀬戸・長久手

髪と頭皮のトラブルにやさしい尾張旭のヘアサロン　カットショップヴィヴィッドです。

ここ数日、急激な気温の上昇により熱中症の言葉をよく耳にします。
改めて、熱中症とは

気温や湿度が高い環境下で、体温の調整がうまくいかず、めまいやだるさなどさまざまな症状を起こした状態の事！
主な症状:めまい、だるさ、吐き気、嘔吐など
実際には、これが熱中症なのかと？判断しずらい場合があります。
しかし、そのまま放置して重度の熱中症になると、死に至る可能性があります。
もし、そうかなと思われたら次にあげる事を実行してみてください。
1　涼しい場所に移動する
直射日光を避け、風通しの良い場所やクーラーの効いた室内で休憩しましょう
2　水分と塩分を補給
水やお茶だけでなく、経口補水液やスポーツドリンクなどで水分補給しましょう。
但し、コーヒーや禄茶などカフェインが多く含まれる飲み物やアルコール類は利尿作用があるので適しません。
3　衣服をゆるめる
服をゆるめて、体を冷やしましょう
4　様子を見る
症状が改善しない場合、医療機関を受診しましょう。
その他
手のひらを冷却
症状が出る前に手のひらを冷やすことで、効率的に体温を下げることが出来るそうです。
翌日の発症にも注意
熱中症は暑かった日の翌日に、発症する事があります。
熱中症に備えて
○普段から暑さに備えた体づくり
ウォーキングやランニングなど運動で、汗をかく習慣を身につける事
○こまめな水分補給
○帽子や日傘
○通気性の良い、吸湿、速乾性の良い服の着用etc
でも、本当は暑い日に外出する事は避けるべきかもしれません