カットショップ ヴィヴィッド | お役立ちサイト なびぽ 尾張旭・瀬戸・長久手

髪と頭皮のトラブルにやさしい尾張旭のヘアサロン　カットショップヴィヴィッドです
「人は血管とともに老いる」アメリカの著名な医学者、ウィリアム．オスラー博士が残した言葉です。
全身の細胞に酸素や栄養を運ぶ、血管が硬くなったり詰まったりすると、各臓器の機能が低下し、病気や老化が急速に進行します。
○なぜ血管から老いるのか？
加齢や生活習慣の乱れにより、血管の柔軟性が失われ動脈硬化が進行します。血管がダメージを受けると全身の細胞に行き渡るべき栄養や酸素が不足し、肌のくすみやハリの低下などの見た目の老化から、心筋梗塞や脳梗塞、認知症と言った命に関わる疾患まで引き越す原因になります。
○血管が老化しているサイン
血管の老化（動脈硬化)は、自覚症状がないまま進行する。
実は、「冷え」「肩こり」「息切れ」などの日常的な不調としてサインが現れます。
もっと具体的に血管年齢が高い人の特徴として
「高血圧、脂質異常、高血糖」などの生活習慣や「喫煙、運動不足、偏った食生活」と言った生活習慣に心当たりがあるのが特徴となります。
○血管を若々しく保つために
1　食事の改善…塩分や脂こいものを控え、野菜や魚（青魚など）を積極的に摂りましょう
2　適度な運動…散歩やジョギングよりも、速度と普通の歩行を交互に行う（インターバル速歩)が効果的
3　健康状態の把握…自覚症状のない血管のダメージを知るためには、定期的な健康診断や人間ドックが欠かせません。健診結果を活用して、ご自身の状態を把握しましょう。
4　喫煙、ストレスケア…喫煙は血管を強力に収縮させるため、禁煙が強く推奨されます。また、十分な睡眠をとり、ストレスを溜めないことも重要です。

少しでも気になる事柄があれば、参考にしていただきいつまでも若々しくいたいものです！