カットショップ ヴィヴィッド | お役立ちサイト なびぽ 尾張旭・瀬戸・長久手

髪と頭皮のトラブルにやさしい尾張旭のヘアサロン　カットショップヴィヴィッドです
皆さんは、ゆで卵好きですか？
卵アレルギーの方には、申しわけございません！
ゆで卵はまさに「天然の完全栄養食」Mサイズ1個で約7グラムの良質なタンパク質を含み、ビタミンＣと食物繊維以外の全栄養素をバランスよく摂取できます。
加熱することで、消化吸収が約91%まで跳ね上がるため、プロテインに並ぶ非常に優秀な筋肉パートナーです。
筋肉をつけるのに年齢制限はありません。科学的研究でも、80代や90代の高齢者であっても適切なトレーニングと栄養補給を行えば、筋肉量を増やし筋力を向上させることが証明されています。
大谷翔平も日常的にゆで卵を食べています。1日に複数個のゆで卵を摂取！！
改めてプロテインと比較したメリット、デメリットをご紹介します！
○メリット…
プロテインには含まれていないビタミンDやビタミンB群、鉄分などの栄養素を同時に摂取
○デメリット…
脂質とコレステロールが含まれているため、一度に大量に食べ過ぎると、脂質過多になる可能性がある

以上の点を注意してゆで卵を摂取してください