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2017.12.08
不眠のためのマッサージ
不眠のためのマッサージ
ブレンドオイルを適量手に取って伸ばし人差し指から小指の 4指で頭の側頭筋を緩めるようにほぐしながら10秒刺激する。
不眠症は、極度の緊張やストレスなどで自律神経のバランスが崩れ、交感神経が更新した状態です。
アロマセラピーには自律神経のバランスを整える効果が、マッサージには緊張やストレスを和らげる効果があるので、就寝前にはぜひ中医アロマのトリートメントを取り入れてください。
心身ともに深くリラックスして眠りにつけるようなシチュエーション作りも大切ですので、芳香浴もオススメです。
ブレンドオイルを適量手に取って伸ばし人差し指から小指の 4指で頭の側頭筋を緩めるようにほぐしながら10秒刺激する。
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