糖尿病に最適な運動とは

印場元町鍼灸院
中医学を基にした「はり治療院」印場元町鍼灸院

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2018.07.02

　糖尿病の治療に大切なのは運動です。

　運動にはエネルギーを消費し、血糖値を下げる作用があります。

ストレスの発散にもつながります。

　糖尿病の治療のための運動は、月に2～3度のゴルフや、1回の運動量が激しいスポーツなどより、毎日必ずできる無理のないものが良いです。
　最低でも30分は継続できる軽い散歩、サイクリング、水泳、早歩きなどの有酸素運動が最適です。

　精神的なストレスがあると、インスリンの作用が鈍り、血糖値が上がりますから、日常的にストレスから解放された生活を送るよう心がけてください。

　休息や睡眠をしっかりとることも大切です。

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