下半身強化エクササイズ

印場元町鍼灸院
中医学を基にした「はり治療院」印場元町鍼灸院

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2018.09.03

ジムに通うことなく筋力を維持するには、積極的に下半身強化に取り組んでいただき
たいと思います。

腹筋、つま先立ち、もも上げ、スクワットなどがお勧めです。

回数は個人差があるので、いちどにやってきついところまでをワンセットとし、
1日数回に分けて、取り組んでみましょう。

三日坊主ではいけませんので、無理のない範囲で、続く回数を地道にやっていきま
しょう。

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