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2018.09.06
食で体を整える
難しい事は考えず、多品目を食べよう
食事に気を使い始めると、何を食べれば良いのか分からなくなってくる…と言う声をよく聞きます。
食事に気を使い始めると、何を食べれば良いのか分からなくなってくる…と言う声をよく聞きます。
農薬、添加物、放射能の問題など、気にし始めたらキリがないのが現状です。
そ こでお勧めしているのは、とにかく品目を多く摂取してバランスのとれた食事をすることです。
毎日できるだけ違う種類の野菜、乾物、肉、魚、調味料を選びましょう。
バランスが良くなるだけでなく、一個一個の摂取量が減ることで様々なリスクは分散
します。
します。
非常にシンプルな方法です。
長く続けられることが大事なことですので、難しいことは抜きにして、鮮度の良い旬のものおいしく、楽しくいただくようにしましょう。
1つの食事法に入れ込んでしまうと、食事を通してつなげるはずの人間関係にも影響
してきます。
してきます。
人生の幅を狭めてしまわないためにも、ほどほどが肝心です。
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