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2018.09.21
朝の目覚めにシャワーがオススメ
朝の目覚めにシャワーがオススメ
シャワーによる皮膚刺激は、朝の目覚めに使えます。
熱めの温度設定にして、首の付け根の大堆と言うツボ刺激してみましょう。
ぼんやりしていた頭と体がしゃきっとします。
また、全身をシャワーの水圧でマッサージすることで、末端まで血液がめぐり、
体が活動モードに切り替わりやすくなります。
体が活動モードに切り替わりやすくなります。
温水ではなく冷水で行っても結果的には体はポカポカになります。
冷たさで収縮した血管が拡張して血流が一気に増すことから、暖かくなるのです。
ただし、ひやっとする刺激に弱い方、心臓に持病がある方には不向きですので、
無理はしないようにしてください。
無理はしないようにしてください。
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