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ヘルシースペース美園

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2019.04.06

うどんに、天ぷら [FC2 blog【ヘルシースペース美園】]

好きなうどんの具材は・・ というアンケートの結果です。

20130520131628797[1]


1位が、天ぷら、かき揚げ。 2位が、油揚げ・・と続いています。

わが家も ざるうどんのときは、食品スーパーの天ぷらの詰め合
わせを、やっぱり買ってしまうかと・・。

さっぱりとしたうどんには、油ものが合いますからね。

炭水化物と、脂質・・ ダイエットには大敵な組み合わせのようで
すが、適量であれば、逆にダイエットに効果的なんですよ。

適度な油ものは、お腹の持ちを良くしてくれる んです。

例えば、昼食で うどんに天ぷらを加えれば、夕食までの間食の
防止
になりますね。

それに わかめなどの海藻類や、とろろなどの食物繊維を加えた
ら、かなり栄養バランスの整った昼食 になります。


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