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ヘルシースペース美園

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2019.09.05

睡眠中の寝返りは 20回~30回 [FC2 blog【ヘルシースペース美園】]

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皆とキャンプをしていて、不思議に思うことがあるんです。

寝るときの恰好はどうしているんだろう。

朝、キャンピングカーから出てきたときはもちろんのこと、夜
中にトイレですれ違っても、昼間と同じ恰好なんですよ。

そのたびに着替えているとは考えられないし。

私はいつも自宅で使っているパジャマを持って行って、それ
に着替えて寝ています。 だってそうじゃないと、熟睡できな
いような気がして。

いちど聞いてみたいと思うんですけどね、昼間になると忘れ
てしまってます・・。


Tシャツや ジャージなどでもいいんですが、パジャマと比べ
ると、やはり寝にくさはありますね。

それでなくても狭い車内。
寝返りが打ちにくいので、寝ることを目的として作られたパ
ジャマが、面倒だけど最適と思っています。

私たちは 睡眠中に寝返りを 20 ~ 30回打つことで 筋肉
疲労が緩和されて血液の循環もよくなる
んだとか。

寝る姿勢が悪いと 骨盤の歪みや下半身太りを招きやすい
と聞いたこともあります。

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