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2020.02.22
腰が痛いときは・・ [FC2 blog【ヘルシースペース美園】]
痛くもないときは、何も考えないんですけどね。
例えば、腰に痛みがあるとき・・どんなかたちをとってもしっくり
こなくて、なかなか眠られない ってこと、ありませんか。
このブログでも何度もお話していますが、おさらい で～す。
仰向けに寝るときは、ひざの下にクッションを入れ
て、足を山のかたち にします。
横向きの場合は 膝にクッションを挟んで、両足を
同じかたちにして、背中を丸め気味 にします。
![2014022014381096d[1]](https://blog-imgs-133.fc2.com/m/i/m/mimimisono/2020022212211645f.jpg)
緊張している筋肉を緩める ことができますので、お
勧めなんですよ。
例えば、腰に痛みがあるとき・・どんなかたちをとってもしっくり
こなくて、なかなか眠られない ってこと、ありませんか。
このブログでも何度もお話していますが、おさらい で～す。
仰向けに寝るときは、ひざの下にクッションを入れ
て、足を山のかたち にします。
横向きの場合は 膝にクッションを挟んで、両足を
同じかたちにして、背中を丸め気味 にします。
緊張している筋肉を緩める ことができますので、お
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