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ヘルシースペース美園

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2020.02.22

腰が痛いときは・・ [FC2 blog【ヘルシースペース美園】]

痛くもないときは、何も考えないんですけどね。

例えば、腰に痛みがあるとき・・どんなかたちをとってもしっくり
こなくて、なかなか眠られない ってこと、ありませんか。

このブログでも何度もお話していますが、おさらい で~す。

仰向けに寝るときは、ひざの下にクッションを入れ
て、足を山のかたち
にします。

横向きの場合は 膝にクッションを挟んで、両足を
同じかたちにして、背中を丸め気味
 にします。

2014022014381096d[1]


緊張している筋肉を緩める ことができますので、お
勧めなんですよ。


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