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2020.03.01
体重よりも体脂肪の量 [FC2 blog【ヘルシースペース美園】]
ダイエットを意識していると、体重ばかりに 気をとらわれる方
が多いようです。
体重って、当たり前ですが 体の重さ のことなんですね。
体の重さは、食事や、水分を摂れば、その分は増えますよ。
逆にトイレに行けば軽くなります。
![img120[1]](https://blog-imgs-133.fc2.com/m/i/m/mimimisono/2020030113430847d.jpg)
これは耳つぼダイエットで通われている方の一例です。
体重を見る限りでは ほとんど同じですので、変化がないよう
に思いますが、筋肉率は、27.3% から 28.0% に増加して
体脂肪の重量は 17.2kg から 16.7kg に減少 しています。
栄養バランスの良い正しい食生活から、体脂肪は燃焼されて
筋肉量が増えた理想のケース なんですよ。
回りの人から、最近やせたよねー と言われるようになるのも、
こういったケースのときが多いようです。
筋肉量が増えたことによって、体脂肪の減少が相殺されてい
るために、たまたま同じ体重だった・・ というだけのことです。
体重も大切なんですが、筋肉率や体脂肪の重量も、気にして
くださいね。
が多いようです。
体重って、当たり前ですが 体の重さ のことなんですね。
体の重さは、食事や、水分を摂れば、その分は増えますよ。
逆にトイレに行けば軽くなります。
これは耳つぼダイエットで通われている方の一例です。
体重を見る限りでは ほとんど同じですので、変化がないよう
に思いますが、筋肉率は、27.3% から 28.0% に増加して
体脂肪の重量は 17.2kg から 16.7kg に減少 しています。
栄養バランスの良い正しい食生活から、体脂肪は燃焼されて
筋肉量が増えた理想のケース なんですよ。
回りの人から、最近やせたよねー と言われるようになるのも、
こういったケースのときが多いようです。
筋肉量が増えたことによって、体脂肪の減少が相殺されてい
るために、たまたま同じ体重だった・・ というだけのことです。
体重も大切なんですが、筋肉率や体脂肪の重量も、気にして
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