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healthy colum健康コラム

ヒトのからだの半分以上は水でできているんだって。




水分を多く摂るとむくみやすくなる・・ と言うのは昔の話。
逆に、水分を摂らない人ほどむくみやすい というのが事実のようです。
水分不足は、頭痛や腰痛などの原因にもなるんだとか。
痩せにくくなると聞いたこともありますよ。

私が子供の頃、水分を摂るとバテるとか言って、真夏の炎天下の下でも水分を
摂らせてもらえずに野球の練習をしていたことがあります。
今では考えられない光景ですよね。

1日に体に必要な水分は、 2リットル と言われています。
食事からも水分は摂れますので、そこまで意識しなくてもいいかもしれませんが。

同じ水分でも、ビールは別だからね (笑)

 

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