尾張旭市の骨盤矯正(整体)・耳つぼダイエット・リラクゼーション

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healthy colum健康コラム

足の筋肉は体全体の約2/3を占めています。

健康のために何か運動でも・・ と考えているんですが、何がいいんでしようか。

よく聞かれることですが、私のお勧めは 歩く こと。

足の筋肉は体全体の 約 2/3 を占めているんです。   
意識的に足を動かすことによって下半身をはじめ、酸素や栄養素を送る血管や内蔵など、多くの筋肉が強化されることになります。

あまりお金をかけずにすぐにでも始められるのがウオーキングの魅力でもあります。
新緑のこの時期・・ 東海自然歩道を歩いてみてはいかがでしょう。

 

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