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healthy colum健康コラム

ダイエットの基本は、一日三食きちんと食べること。



例えば痩せたいからと言って、朝食抜き なんて方、見えませんか。
朝食を抜くと、逆に太りやすくなる んですよ。

朝食を抜くと、例えば前日の夕食が午後 7時だったとすると、お昼の12時までに
17時間以上も時間が開くことになります。
体は、たまったもんじゃありません。( あなたは妙な空腹感がダイエットをしてる
みたいな気持ちになって、楽しいかもしれませんが )

お昼に入ってきたエネルギーを、またそんなに開いたらかなわないので、使わず
に体に溜めようとします。

その結果、太りやすくなるんです。

ダイエットの基本は、一日三食きちんと食べること。
それができなければ、ダイエットの成功は難しいと考えています。

 

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