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healthy colum健康コラム

朝食にバナナを食べると痩せられる ← バナナに限ったことではない。

つづけてますか ? 朝バナナ習慣・・ って、さすがにまだ続けている人は
いないのかも。




それなに ?・・ って、知らない人もみえるようですので説明します。
かなり以前に 朝バナナダイエット というダイエット方法が大流行したことがある
んです。

朝食にバナナを食べると痩せられるというもの。

確かに朝食にバナナを食べると痩せられます。
でもそれはいつもは朝食を食べる習慣のない人のお話で、朝食をきちんと食べて
いる人が バナナを食べても体重は減りません。 
減るどころか、カロリーが増える分だけ太りやすくなります。

朝食を食べる習慣のない人がバナナを食べ始めると、基礎代謝が上がって、
痩せやすくなる
んですよ。

だったらバナナに限ることはありませんね。
痩せたいのなら、朝食をきちんと摂るようにしましょう。

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