尾張旭市の骨盤矯正(整体)・耳つぼダイエット・リラクゼーション

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healthy colum健康コラム

腰が痛いときは仰向けで寝るといいんだよ。

腰が痛いとき、まさか うつ伏せ で寝ている人・・ いませんよね。
うつ伏せ寝は腰が大きく反るカタチ ( 反り腰 ) になるのでお勧めしません。
その状態で上半身を起こして本などを読んでいる人がいますが、
腰痛にならないほうが不思議です。

腰が痛いときは 仰向け で寝ることをお勧めします。
さらに足に座布団を二つ折りにしたような枕をすると、腰への負担が軽減
されます。




最初は足もとが気になってなかなか眠れなかったり横向きになりたくなり
ますが、がまん、がまん。
すぐに慣れると思いますよ。

 

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