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healthy colum健康コラム

間食のカロリーって、意外と高いんだよ。

例えば、あんぱん
どうしてあんなにカロリーが高いんでしょうね。
あんこに砂糖がたくさん入っているからなのかなぁ。



普通のサイズでだいたい 400 kcal はあります。
メロンパンなんてもっとすごいんだよ。
先日食べたチョコチップメロンパンは、750 kcal でした・・・。

成人女性の一日の摂取カロリーは、ダイエットを意識している人は 1,200 kcal、
そうでない人は 1,500 kcal くらいと言われています。

間食のカロリーって意外と高いんです。
頑張ってダイエットしているんだけど、なかなか体重の減らない人。
普段の食事を減らした分、間食が増えていませんか。


 

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