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healthy colum健康コラム

朝はパン、パンパパン ♪




朝食は ご飯 ですか、それとも パン ですか。
健康やダイエットのことを考えると、ご飯をお勧めします。

ご飯はパンと比べて消化速度が穏やかで、お腹の持ちが良いという利点があります。
急な血糖値の上昇も防ぐことができますので、パンに比べて太りにくいんです。

パンにはたくさんの砂糖やバターが使われています。
ご飯と比べると脂質や糖質が多いので太りやすく、ダイエットには不向きなんです。

朝はパン、パンパパン ♪　なんてコマーシャルに惑わされないようにしましょう。

えっ、朝は食べないって !?
論外ですね （笑）

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