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healthy colum健康コラム
筋肉痛を繰り返していませんか。
肩を揉みすぎたりして、筋肉痛になったことありませんか。
筋肉は、細い糸を束ねたような状態で構成されています。
その糸の一部分が 外からの刺激などによって切れてしまったとき、筋肉はその部分をつなぎ合わせる修理を始めます。
その、つなぎ合わせるときの痛みが 筋肉痛 なんです。
問題は、そのあと。
今度はあまりかんたんに切れないように・・ と、今まで以上にしっかりとつなぎ合わせようと筋肉は考えます。
結果的には、筋肉痛を繰り返していると、筋肉は少しずつ硬くなって、コリや痛みの悪循環を繰り返す ことになるんですよ。
筋肉は、細い糸を束ねたような状態で構成されています。
その糸の一部分が 外からの刺激などによって切れてしまったとき、筋肉はその部分をつなぎ合わせる修理を始めます。
その、つなぎ合わせるときの痛みが 筋肉痛 なんです。
問題は、そのあと。
今度はあまりかんたんに切れないように・・ と、今まで以上にしっかりとつなぎ合わせようと筋肉は考えます。
結果的には、筋肉痛を繰り返していると、筋肉は少しずつ硬くなって、コリや痛みの悪循環を繰り返す ことになるんですよ。
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