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healthy colum健康コラム
本当は怖い、リバウンドの実態・・
頑張ってダイエットして痩せたけど、ダイエット止めたら元の体重に戻っちゃった・・。
ダイエットするたびにそんなこと言っていませんか。
元の体重に戻っただけならいいんですが、ダイエット前よりも体脂肪が増えていることがあるんですよ。
食事制限が中心のダイエットは、脂肪と同時に筋肉量も減らします。
この状態でリバウンドすると、体に付くのは脂肪だけ。
減ってしまった体脂肪の貯金を早く元に戻さなきゃと思うから。
結果として、体重と見た目は元通りで同じなのに、体脂肪率が上がってしまいます。
余談ですが・・
リバウンドを繰り返すたびに痩せにくい体になるのは本当です。
あんな辛いダイエットは二度としたくない・・ と体が思ってしまうからなんです。
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