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2019.03.19
ロコモ!ロコモ! [Official Blog【ももい】]
こんにちは!あかねです。
題名を読んで、食べ物の話しかと思った方は何人いるでしょうか??笑
ロコモコ丼ではありません!!
『ロコモ』とは
『ロコモティブシンドローム』という
現代社会で問題になっている運動器症候群のことです。
骨や関節、筋肉などの運動器の衰えが原因で
「立つ」「歩く」といった機能(移動機能)が低下している状態のこと
を言います。
今ブログを読んでくださっているももらーの皆様。
ここで!あなたはロコモ??ロコモ診断(゚Д゚)ノ
立ち上がりテスト
①椅子(高さ40㎝)に両腕を組んで腰掛ける
②両足は床に付けたままで反動をつけずに立ち上がる
③立ち上がりからそのまま3秒キープ!
これは下肢の筋力をチェックする項目になりますが・・・
ももらーの皆様はどうでしたか??
できなかった(´゚д゚`)\\\\
という方は
運動の習慣付けとバランスの取れた食事
の改善をしていく必要がある!と思ってくださいね。
でも・・・まず何をしたらいいの??
っていうところですよね。
ももいには
◇カイロプラクティック
◇エステティック
◇パーソナルトレーニング
◇エアヨガ(ハンモック整体)
この4つのお悩み改善メニューがあります。
体を動かす自信がないけど体質改善もしていきたい
という方は
『カイロプラクティック』『エステティック』
自分のペースで細かく身体を見てもらいながら運動したい
という方は
『パーソナルトレーニング』
柔軟性をつけていろいろなポーズも楽しんでみたい
という方は
『エアヨガ(ハンモック整体)』
まずはこんな感じで選んでいきましょう!
ロッカールームにもメニューが置いていあるので
是非チェックしてみてくださいね☆彡
なにがあっているのかすらわからない!
という方は
無料カウンセリング
もやっているのでお気軽にご連絡ください(∩´∀`)∩
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