ももい | お役立ちサイト なびぽ 尾張旭・瀬戸・長久手

あなたは、
ちゃんと休まってますか？

~NGポーズ~
■かかととお尻が離れている
お尻が浮いている状態では、臀部・下肢が休まりません。お尻は、しっかりとかかとの上に乗せましょう。

■腕がまっすぐ伸びている
チャイルドポーズをとるときは、肘を軽く緩めてあげると肩甲骨や肩、腕の力が抜けてリラックスできます。

■お腹と太ももが離れている
お腹と太ももが離れていると、腹部に力みが生じます。しっかりと密着させて、上体を預けましょう。

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