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2019.05.22
考えよう!妊娠中に産後のことを☆② [Official Blog【ももい】]
瀬戸ももい
インストラクターSHIHOです☆
引き続き…
妊娠中に産後のことも考えてみよう!です☆
前回のコラムはコチラ
今回は、産後1ヶ月~3ヶ月です☆
いよいよ
ももいの出番です( *´艸`)
自宅に戻り子育てが始まり、今までの家事にプラスされ
数時間おきの授乳・オムツ替えがあります。
生活リズムが赤ちゃん中心になり、寝不足の日々。
体はボロボロ、心も折れそうで急に泣きたくなることも。
最初は、産後ハイで気づかなかった体の不調も自覚し始める時期。
でも、つい自分のことは後回しにしてしまう。
子どもの笑顔に癒されながら気合いで乗り切ってしまいがち。
《考えられる症状》
■肩凝り ■腰痛 ■頭痛 ■腱しょう炎
■乳腺炎 ■尿漏れ ■膣空気漏れ ■便秘
■恥骨痛 ■股関節痛 ■膝関節痛 ■抜け毛
■睡眠不足 ■肌荒れ ■尾てい骨痛
《骨盤》
緩んでいた靭帯は、4~6ヶ月ほどで元の状態に固まります。
この時、骨盤が歪んだ状態だと、歪んだまま固まってしまいます。
《筋肉》
出産で伸び緩んだ筋肉は、使わないと機能低下してしまいます。
筋力は自然につくものでもないし、回復しません。
骨盤ベルトなどで、キレイに整えても
筋肉が機能して支えなければ骨盤もまた元に戻ってしまいます。
さてさて、
ここで私の出番ですね!(゚Д゚)ノ
ママさん達に聞くと…
*赤ちゃんとずっとお家にいると落ち着けない
*家意外で息抜きできるところがない
*運動しなきゃいけないのは理解している
でも、子供がいるとできない
*寝不足でつらい
*心に余裕がない
*体が痛くてもどうしていいかわからない
などなど…
声を大にして言いますね!
ママに余裕がないと
赤ちゃんだってつらい!!!
まずは、相談して欲しいです!
ももいは、全部揃ってますから!
*赤ちゃん連れ大歓迎!
*赤ちゃん連れの産後トレーニングがある!
*歪みや痛みを改善できる施術もある!
*ママ友とのコミュニケーションの場がある!
*体の不安をいつでも相談できるスタッフがいる!
*寝不足・肌荒れ・肩こりドンとこいです!
妊娠前のお体に戻す
お手伝いをさせてください。
Yoga Studio ももい
- エアヨガについては コチラ
【TEL】0561-76-3399
【営業時間】9:00~20:00
【定休日】木曜・祝日定休
【住所】愛知県瀬戸市共栄通6-21エーシープラザ2F
LINEで簡単予約♪
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