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2018.01.19
【エアヨガ】いろいろヨガ
今日は沢山のヨガを紹介します。
1.エアヨガ
重力が下へ働く力と
上へ引っ張る布の力が均等になり、
効果は
身体の歪みを矯正すると
無駄な力が抜けリラックスする
など少ない負担で体幹を鍛えられる
主に姿勢の矯正!
2.ホットヨガ
室温39度前後、
湿度55%〜65%程度に
保たれた室内で行うヨガ
大量の汗をかくことで、デトックス効果、
ストレス解消に効果的である。
また、新陳代謝を上げ効率良い
脂肪燃焼にも繋がる
主にダイエットで通われている方が多い
3.ハタヨガ
初心者向けで様々なヨガのルーツとされるヨガ
呼吸と動きの基礎を学ぶことが出来る
主に精神面が鍛えられる
4.パワーヨガ
比較的短期間で効果を実感できる
筋力トレーニングの要素も
含んでいるため、ハードなヨガだが、
運動量が多く、
脂肪燃焼効果を高め、
新陳代謝が良くなることで、
エクササイズ効果がでる
主にダイエットの方やストレス解消の方が多い
まだまだたくさんヨガの種類はあります!
ホットヨガやハタヨガなどはやったことあるけれど
エアヨガはまだやったことない!気になる!という方は
是非ももいに体験しに来てください♪
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