ももい | お役立ちサイト なびぽ 尾張旭・瀬戸・長久手

問題です！

これは何をしてるところでしょう？

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答えは

首の筋トレです

こんにちは、金曜担当ERIです☆

突然のクイズから始めてみました(o´艸`)

もうね、現代病だと思う

パソコンや携帯で、みんな首が前に出ちゃってる！

ストレートネックとか

スマホっ首とか

言い方は何でもいいんだけど、

これはからだにとって良くない状態…

首や腰にかかる負担が大きくなるから

痛みが出ちゃってる人、多いのでは？？

ももいのハンモックヨガでは、

首の弯曲をつくって、

ストレートネックを改善するポーズがあります

でも、首の筋肉をちゃんと使えないと、

せっかく改善しても、正しい場所でキープできず

また首が前に出ちゃうの繰り返し

ということで、冒頭の運動が大切なんです(*•̀ᴗ•́*)و

運動枕を使って、

♢背骨のストレッチ

♢首のストレッチ

♢首の筋トレ

↑↑↑通称『パタパタ運動』

人数が少ないレッスンの時には、

準備運動の代わりに行うこともあります

最近、やってないぞって思ったら、

パタパタやりたい！って

リクエストしてくださいね♡

その他のリクエストも大歓迎で～す٩(ˊᗜˋ*)و