ももい | お役立ちサイト なびぽ 尾張旭・瀬戸・長久手

皆さんは足の指を

おもった通りに動かせますか？

意外とできない人も多いかと思います

靴を履く生活をしていると

本来足の指や足の裏がする働きが

弱くなっていってしまいます

特に大事なのが

身体のバランス能力に関するもので

立った状態から前に倒れそうな時は

足指が下に曲がって踏ん張ることで

倒れない様にバランスをとります

逆に後ろに倒れそうなときは

足の指が上に反ることで

倒れないように

重心をコントロールします

この時大事なのは

足の指がどこから曲がるかで

図のDIP関節やPIP関節ではなく

MP関節が動かせることが

足指の機能を発揮する上で重要です

足裏の筋肉のトレーニングで

良く紹介されるタオルギャザーも

上の写真の様にPIP関節の屈曲では

足底の筋肉の収縮が不十分で

十分なトレーニング効果は得られません

この写真の様に

MP関節から屈曲することで

足裏の筋肉や関節に刺激が入り

脳との神経のやり取りが増えると

自分の意志で動かしたり

バランス機能も向上していきます！