newsニュース
2023.02.20
ダイエットはじめの一歩は現状把握! [Official Blog【ももい】]
さて例外もありますが
多くの方に当てはまる
ダイエットの大前提は
摂取カロリー⋖消費カロリー→痩せる
という事です
摂取カロリーは食べ物から得るカロリーで
消費カロリーは生命維持や運動で使うカロリーです
ダイエットが上手くいかない人の多くは
この二つが曖昧なまま
感覚で食べたり運動をして
ダイエットをしてしまっているのです
『あまり食べないのに太っちゃうんです』
という言葉もよく聞きますが
この時のあまり食べないは
量を指していて
カロリーを考えていない事がほとんどです
食べた物を入力すると
カロリーや栄養素がわかる
アプリを使って記録することで
食べた物の量ではなく
カロリーに目を向ける事が
ダイエットのはじめの一歩といえます
次回は自分が痩せるカロリー量の
見つけ方を紹介します
※本ニュースはRSSにより自動配信されています。
本文が上手く表示されなかったり途中で切れてしまう場合はリンク元を参照してください。
本文が上手く表示されなかったり途中で切れてしまう場合はリンク元を参照してください。
いいね!
COMMENTコメント
※本コメント機能はFacebook Ireland Limitedによって提供されており、この機能によって生じた損害に対してお役立ちサイト なびぽ 尾張旭・瀬戸・長久手は一切の責任を負いません