ももい | お役立ちサイト なびぽ 尾張旭・瀬戸・長久手

皆さん　こんにちは(^^♪



日に日に寒さが増しておりますが、体調は万全ですか？？

健康であるには、良い睡眠が欠かせませんよね。


 

ヨガの会員様のお声で多いのが、

エアヨガをするようになってよく眠れるようになった！

ハンモックの中で包まれているようで気持ちいい！

などといったお声です。

 

どんなに疲れていても眠れなかった / 寝つきが浅かった方が、

よく眠れるようになったというのです。
 

快眠・睡眠不足解消い運動がいいというのは

聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？

 

寝る前や、日中、ストレッチや身体を動かすことで

身体の筋肉がほぐれ心も体もリラックスできます。

 

事務仕事をしていて、

頭は一日中使っているのに

眠れないという方もいます。

 

頭は疲れていても

身体は疲れていなかったり、

リラックス時間がすくなかったり？

が原因の場合もあります。

 

身体を動かすことで、

いい睡眠に入ることができます。

 

ももいのエアヨガでは宙づりになることで、

全身の筋肉が緩み、

緊張状態がほどけるとこに

よって安眠効果も期待できます。
 

更に、シャバアサナといって

ハンモックに身をゆだね

お休みしていくポーズもあります。

ハンモックに包まれ、

目を閉じれば赤ちゃんが
お母さんのおなかにいたときのような優しい感覚で
不思議と疲れが飛びます。
 

睡眠不足だな？疲れているな？というかた

ぜひ一度体験してみてください
 

最近60代・70代の方が

のぞきにきてくれることも増えてきました。
 

ゆっくり丁寧に進めていくので、

大丈夫です♡お友達とぜひ来てくださいね
＼(^o^)／