muscleseitaiまっする整体
2019.03.02
膝の痛み予防の為の本当に大切なケアとは? [Ameba blog【渋谷接骨院】]
おはようございます。
本日は慢性的に痛くなる膝の痛みでお困りの50代患者さま。
数面前から右の膝が痛くなることが多くなりお困りだという。
症状的には、
①膝の曲げ伸ばしが痛くて、座ったり立ったりするのが辛い。
②以前皿の上が腫れて来て、整形外科で「水が溜まっている」と言われたことがある。
③長時間、歩いていたり、立ちっぱなしでいると痛くなることがある。
④正座がやりにくい時がある。
⑤全く気にならない期間がある。
この患者さまの質問は、
「私って将来、正座が出来なくなったり、歩くことが出来なくなったりするの?」
私の経験からすると、この方のような症状で困っていた方の内、
数0%の方が歩行困難や人工関節置換手術を受けられたり、
日常生活において膝の痛みや変形でお困りになると思います。
一般的に「膝の関節に負担を掛けないように筋肉をつけましょう!」
と、指導されて散歩を始めたり、ジムやプールへ通ったりと、
皆さん個々に努力されていますよね。
自分の体に関心を持ってケアすることは、非常に良いことです。
しかし、それ以上に大切なことがあるんです。
それは、あなたの体のバランス。
例えば、
①上半身が右や左に捻じれている人。
②足の長さが左右で違う人。
③立ち姿勢でお尻が右や左によっている人。
④頭を常に左右に傾けている人。
⑤自然に立っているのに前傾姿勢になっている人。
⑥頭が前に出て猫背になっている人。
⑦靴の減り方が左右で違う人。
⑧どちらかの肩が下がっている人。
などなど、書ききれませんけれども様々なバランスの方がみえます。
その崩れたバランスで日常生活を送っているからこそ、
どこか一点に負担が集中し痛みになると考えております。
散歩を始めたら膝の痛みが消えた!という方が、散歩を続けているの
に膝の痛みが増えてきたっていう話を聞いても不思議ではありません。
『身体のバランスの確認・調整』と『筋力低下防止の運動』は、
ぜひ同時進行で取り組んでいただきたいと思います。
今日もがんばりマッスル!
渋谷接骨院&まっする整体&ラ・ナチュール。
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