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エール接骨院

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2019.05.15

いつも投稿をお読みいただきありがとうございます😊... [Instagram【エール接骨院】]

   いつも投稿をお読みいただき ありがとうございます😊     🔻フォローミー🔻 @yell.fujigaoka     エコノミークラス症候群 の原因と予防     エコノミークラス症候群の原因となるのは 血液の塊の「血栓」と呼ばれるものが 血管に詰まることで足のむくみや 胸の痛みや息苦しさが起こるのですが、 その血栓はなぜできると思いますか?    血栓ができるのは  「長時間の足の運動不足」  と  「乾燥」  が原因と考えられます。   ①「長時間の足の運動不足」 血液は、筋肉の収縮運動で足から 心臓に戻ります。    長時間、足を動かさないままでいると、 血液の流れが悪くなって 血液の塊ができやすくなります。    目的地に着くまで8時間以上 ずっと座りっぱなしでいると 発症する危険性が高くなって しまいます😱   ②「乾燥」 機内の湿度は5~15%とたいへん低く、 砂漠より乾燥した状態です🥵    この湿度では普通、1時間に80ccの 水分が体から失われます。    このような状態で水分を補給しないと、 血液が濃くなってドロドロになり 血栓ができやすくなります。   エコノミークラス症候群を予防するには?  ①水分補給 ●1時間ごとにコップ半分ほどの 水分を補給する。  ●アルコールやコーヒーは、 利尿作用があり脱水の原因となるので 飲み過ぎないように注意する。    ②足の運動 ●1~2時間毎に席を立って 少し離れたトイレへ行く。  ●スペースを見つけ 軽く足の屈伸運動をする。  ●座席では、かかとの上下運動を 1時間に3~5分程度行う。  ●血行が悪くなるので 足は組まないようにする。    ③その他 ●ゆったりとした衣服を着る。 (ウエストなどを締め付けない。)  ●睡眠薬は使用しない (深く寝入ってしまわないようにする)  ●長いフライトの前後は禁煙をする (タバコは血管を収縮させるため)   これは飛行機の中だけでなく 長時間座りっぱなしの人にも 共通することなので、  デスクワークの人も予防してください。   🔻フォローミー🔻 @yell.fujigaoka   【特別プレゼント🎁👣✨】 外反母趾の改善させるための 特別マニュアルを無料でプレゼント✨   ~プレゼントの受け取り方法~  プロフィール欄に書かれてある URLをタップし、 LINE@に登録して下さい🥺   ※もし追加できない場合は @ ohh3350wでLINE ID検索♪ (@もお忘れなく!)  外反母趾だけでなく 足のトラブルに関する質問は コメントにどしどしください。   
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