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ゆるめるヨガ教室

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2022.05.13

*ダイエットを始めると食べる量を減らしたり食べたいもの、甘いものを我慢することが多いですね。その反動で『あれが食べたい、... [Instagram【shanti yoga】]

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ダイエットを始めると
食べる量を減らしたり食べたいもの、甘いものを我慢することが多いですね。

その反動で
『あれが食べたい、もっと食べたい』という思いが止まらなくて心がチクチクすることも😱

疲れた心が甘いものを欲しがって、ついつい食べ過ぎてしまう💦

誰でも食べ過ぎることはあります!
上手に食事をコントロールできたらいいですね✨

薬膳で言う甘味は消化吸収の働きを持つ『脾』を強くすると考えます。

脾とは、食べたものを消化吸収して栄養を全身に届けます。

食が細かったり、食べたものが消化されなかったりするとエネルギーが不足してしまいます。

エネルギーを全身に流す、オレンジやグレープフルーツなどの柑橘類は胃を元気にして疲労を取るはたらきがあるとされています。

柑橘類のあの香りはキーッとなるイライラした気持ちを落ち着かせ、ホッとしますよね✨

オレンジのはたらき
◆ 食べ過ぎ、消化不良による胃もたれ、胃痛、食欲減退の改善
◆ 体内の水分を生じさせ、のどの渇きを解消
◆ 肺の乾燥を潤し、咳を止める

今日はてんさい糖(シロップ)で
甘さ控えめのオレンジソースを作りました😋

白いお砂糖は使わないで
自然の甘味料を摂るように変えていけば
我慢しないで上手に甘いものが
食べられると思います。

美味しければ見た目は気にしない😋

ドカ食いしないように気をつけましょうね😆

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#てんさい糖 #ダイエット #甘いもの我慢 #オレンジ #ヨガのある暮らし #食事バランス #甘味料 #疲れた

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