Rue D'or（リュドール）長久手図書館通り店 | お役立ちサイト なびぽ 尾張旭・瀬戸・長久手

こんにちは山口です

名古屋に戻る途中サービスエリアからキレイな富士山がバッチリ見えました

頂きに積もる雪など、富士山の美しさはいつ見てもいつ見ても心癒されます(^^)

髪にとって食生活はとても大切です、今回は髪に必須な栄養素ミネラルについて説明します

②ミネラル

ミネラルは健康な骨を維持するなど、体の機能を正常に保つために必要な栄養素です。 無論、髪の毛の育成にも欠かせません。ミネラルのなかでも亜鉛は「必須ミネラル」とも呼ばれ、先のケラチンを生成する役割もあるので、髪の毛の成長には大いに影響します。 ミネラルが不足すると、新陳代謝が正常に行われないので抜け毛が増えるなどの異常をきたします。とくに夏は発汗によりミネラルを失いやすい季節なので、注意が必要です。

亜鉛は、牡蠣（カキ）や豚レバー、高野豆腐、アーモンドなどに多く含まれており、ビタミンCと一緒にとることで吸収率が上がりますよ。

美髪は一日にしてならず”です。毎日の食べ物にも気を付けて対策を行っていきましょう。