ももい | お役立ちサイト なびぽ 尾張旭・瀬戸・長久手

瀬戸市ももいのブログをご覧くださり

ありがとうございます

武村 曄子です♪

うちの娘も入学式が終わり、

新しい大学生活が始まっています。

ももラーさんのお話を聞いていても

職場の移動や部署の変化、

新しい環境に対する不安を抱える方が多い季節ですね。

そんな時に多いのが。

そう、ストレス。

かかりますよね(*^^*)

だからって食べてもいい理由にはなりません！

みんな言うのよ。

「ストレスで」って！

免罪符のように。

なら仕方ないですよね～♡って

言　う　と　思　う　？

笑

そんな実体のないもののせいにして

自分を正当化しない！！！

(๑`н´๑)ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ

その現象だって

自分がつくってる体質だってことを知ったら

グゥの音も出ないんだかんね！！！

いくよ？

普段の食べグセがストレス時に出る？

ストレスを感じた時に食べちゃう人。

普段からパンや麺類、

甘いものばかり食べていませんか？

一言で言えば糖質過多です☆

こういった普段の食に対するクセが

ストレス時の過食に繋がるのです。

過食するときに限って手が出るのは

パンとか甘いものとか

糖質を多く含むものばかりじゃないですか？

ストレスが溜まって鬱々としている時は

幸せホルモン(セロトニン)の分泌が少なくなります。

自律神経を整えるのに必要不可欠な

ホルモンのことです。

その幸せホルモンを分泌するために必要な材料が

トリプトファンという物質なのですが。

このトリプトファンは

たんぱく質を材料に作られるので、

低たんぱく高糖質の生活をしていると

トリプトファン不足に陥るワケです。

ちょっと難しいですかね。

簡単に言うと！

たんぱく質が足りない食生活は

幸せホルモンを作れない(＝ストレスを抱えやすい)体質を作ります！！！

だから糖質が大好きな人ほど

ストレスが！っていう言葉が出やすいんですよね。

糖質過多になると疲れやすくなるからかな？って

思ってましたが

こんなところに理由がありました★

たんぱく質大事！

ちゃんとたんぱく質を摂ろうね(*^^*)

プロテイン　約一か月分 9,600円(税別)

bu-de-ようこは

ついつい入れ過ぎてダマになっちゃうんだ(笑)

筋トレする人じゃなくても

日常的な美しさを保つためには

必須アイテムです♡

ストレッサーは自分以外のモノではなく

自分の食べグセから起きる栄養不足が

引き起こしているのかもしれませんですぜ、アネキ♡

そして、栄養って純粋に食物から摂取しようと思うと

結構な量を摂らないと補えないので

カロリー過多になるのは当然の話。

上手にプロテインやサプリを摂って

体調管理をしましょう♪

周りにストレスがストレスが！って

言うのが口癖の方がみえる人。

ちょっとめんどくさいですよねー ←え！

かしわをそっとプレゼントするのも

いいかもしれないですね♡笑