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2018.06.14
【エアヨガ】股関節緩める
皆さん、こんにちは！！
#股関節 を深く使う動き
これは
年齢を重ねるにつれて
どんどん下半身が大きくなってゆく
昔は華奢だった女子(笑)のため。
股関節を柔軟にすると、血液やリンパ液の循環が良くなり
冷えやむくみの解消になります。
股関節周りの筋肉を鍛えると、代謝UPにも繋がります。
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