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2020.10.09
腹式呼吸でリラックスしましょ [Official Blog【ももい】]
金曜担当、インストラクターERIです
一気に秋が深まって、涼しくなりましたね
スタジオでも今日は暖房をつけてのレッスンでした
秋は気温の寒暖差も大きく、体調を崩しがち
風邪に、コロナに、インフルエンザ、
油断できませんよね~~( •́ .̫ •̀ )
《今やるべきこと》
それは、ズ バ リ
自己免疫力を高めること
ブレスリラックスクラスでは
腹式呼吸で、ゆったり気持ちよく身体を動かしてゆきます
リラックス効果バツグン︎︎︎︎
↑ハンモックの中で座禅してるところです
腹式呼吸は自律神経を整えます( 。•̀_•́。)
さらに、上手にリラックスできると
副交感神経が優位になります
副交感神経が優位になると、
免疫機能が正常に働きますよ
ストレスを抱えてる人や
体の力を抜くのが苦手な人は
免疫力が低下してるかも…
ぜひ、ブレスリラックスクラスにご参加くださいね♡
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ブレスリラックスクラス
月曜 11:00
火曜 14:30
金曜 18:00
初めての方にもオススメのレッスンです
10月は入会キャンペーン実施中
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