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2020.10.10
チャレンジポーズ [Official Blog【ももい】]
トレーニングのヒント
トレーニングの
ポーズを考えていると
ふとしたところから
ヒントが出る事があります
このポーズは某番組で
バナナマンの日村さんが
披露したポーズ
昔懐かしい戦隊もの
太陽戦隊サンバルカンの
バルシャークの決めポーズ
ヨガで言う
英雄のポーズ3に似てますね
体重を支える軸足の
股関節周りの筋肉強化や
上げた足の殿筋(外旋と伸展)
手から足を一直線にする
背部の筋肉トレにもなります
ハンモックを使ってのポーズに
取り入れた所
この辺の筋肉が弱くなりがちな
女性は苦戦する方が多いです
このポーズがキレイに取れると
姿勢もキレイになりすよ!
最初は伸ばしてない方の手を
どこかについてトライしてみてください!
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