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瀬戸市ももいのブログをご覧くださり

ありがとうございます

武村 曄子です♩¨̮

ダイエットスタート

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千里の道も一歩から

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今日は

#中部胸椎

#仙腸関節

#前鋸筋

に対するアプローチを

主にしました。

今夜はめっちゃよく眠れますよ♡

ももいでは

質の良い睡眠を取れることが、

まずは一番大切だと考えます★

睡眠の質が上がると

多い人で一晩に800㌘から1000㌘も減ります。

睡眠の質が悪いと

200㌘前後しか減りません(T_T)

この積み重ねが大きな差を生みます。

摂取カロリーを減らしたり

｢一瞬気を付ける｣日常のことよりも、

まずは睡眠代謝を上げて

自然に痩せる体づくりから始めましょう。

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