ゆるめるヨガ教室 | お役立ちサイト なびぽ 尾張旭・瀬戸・長久手

守山区にあるちいさなヨガ教室♪

ゆるめるヨガ教室

いつでも穏やかに。

笑っていなきゃ
優しくしなきゃ
健康でいなきゃ

ヨガをやっていると そう思ってしまいます。

自分を作るか 素直でいるか

素直で私らしく楽しむこと
薬膳で健康を保ち 病気を予防すること

私のためのヨガと食養生をお伝えしています。

特に、女性の体は1ヶ月の半分くらいは
ホルモンの変化で生活しているので
心と体が不安定になりやすいのです。

そして バランスを取るために無理をしてしまいます。

『体が硬いからヨガは…』
そんな方も安心していらしてください。

体の不調のお悩みをお話してくださるだけでも大丈夫です。
​​​​​​
小さなヨガ教室ですが
気楽にのぞきに来てください。





  
    《レッスンメニュー》

☆ プライベートレッスン
 ・ 70分  2,000円(税別)

☆出張ヨガ (ご自宅まで伺います)
 ・ 70分  3,000円(税別)

☆ 森や公園ヨガ
 ・ 70分 3,000円(税別)

☆ レッスン
​ ​​​​・ 呼吸法
 ・ 腰、背中、肩、首の凝り解消
 ・ 全身の巡りが整う
 ・ 食養生

☆ あなたに合ったオリジナルレッスンを
行います。


 ・ 初回体験 1,000円(税別)
 ・ お子さま連れOK

 ・ 回数券あり 
 
・ カウンセリングのみ 1,000円(税別)



~ヨガについてよくある質問~
Q. 体が硬いですが大丈夫ですか?
A. 体が硬い人ほどポーズの感覚や体の変化を感じられます。無理にやるのではなく、体がラクなところまで動かして気持ちよい伸びを感じましょう。

Q.何歳まで大丈夫ですか?
A.年齢制限は設定してません。年齢に関係なく現れる症状の改善のレッスンを行います。

Q.どれくらいでヨガの効果が出てきますか?
A.週1で3ヵ月練習すれば、動きや呼吸に慣れてきます。効果は個人差がありますが、続けることが大事だと思います。

からだが硬かった私がヨガの先生になりました。

頑張っている方々が健やかに過ごせるように、心身のケアサポートのお手伝いができたらと思っています。


~新型コロナウイルス対策中~
お客様の健康を守るためウィルスに対する安全策を積極的に行ってます。
☆マスク着用
☆定期的な換気
☆教室の除菌
☆手洗い、アルコール消毒
最善を尽くしてお迎え致します。

<初回体験レッスン募集>
ヨガマット無料レンタル♪
クーポンをご利用ください♪
まずは、メールで日程のご相談をいたします。
※ポイントカードあります!6回目のレッスンは無料になります♪

newsニュース

*こんばんは。一年で一番寒い時期とされる大寒暦通り寒いですね。足先や指先、お腹だったり、腰だったり、背中だったり冷た..... [Instagram【shanti yoga】]

*こんばんは。一年で一番寒い時期とされる大寒暦通り寒いですね。足先や指先、お腹だったり、腰だったり、背中だったり冷た..... [Instagram【shanti yoga】]

* こんばんは。 一年で一番寒い時期とされる大寒 暦通り寒いですね。 足先や指先、 お腹だったり、腰だったり、背中だったり 冷たくなっていませんか? でも、冬だからこんなもんかなと思って 我慢していませんか? 私は足先が冷たくて 夜 眠れないことがあります。 しもやけができちゃうくらい 足先が冷たくなるので ボールを使って足の裏をコロコロほぐしてます😊 私は昨年の8月から300時間の養成講座を受講しました。 今までの知識と知識がつながって 腑に落ちることがたくさんありました😆 今回の学びでなるほどと思ったことのひとつ。 『頭寒足熱』という言葉を教えてくれました。 " 頭を冷やして足元を温めると 理想的な体の状態になるよ " という意味です。 もともと私たちの体は 上半身と下半身で体温の差があります。 " 心臓から遠い足先は 血液の流れがゆっくりになりますよ "って 聞いたことありませんか? 長い時間座ってることが多いひと、 運動不足で筋肉が弱いひとは 下半身の血流が悪くなってしまいます。 足の血液を心臓に戻すためには 筋肉を動かすことが重要なのです。 足首をぐるぐる回したり、 かかとの上げ下げをして ふくらはぎの筋肉を動かしたり。 単純な動きですが ポカポカ体が温まります😊 それから靴下も重ねばきをして足先を温かくしています。 寒い冬はいつもどこかに力が入っていて 首や肩、背中が疲れてしまいますね。 気持ちがいいケアを心がけてたいですね😊 * *

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*新しい年の始まり新年明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします✨✨年末から寒いですね😆寒の入りとも言... [Instagram【shanti yoga】]

*新しい年の始まり新年明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします✨✨年末から寒いですね😆寒の入りとも言... [Instagram【shanti yoga】]

* 新しい年の始まり 新年明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします✨✨ 年末から寒いですね😆 寒の入りとも言われる『小寒』 新年を迎えてから節分まで 寒さが本格的になると言われています。 冬は寒さに負けないために 栄養(元気)を蓄えるために 『腎』のはたらきが活発になります。 薬膳の考えは 冬の寒くて乾燥しているときには 『腎』を温めて潤し 『気』と『血』の巡りを良くすることが 大事としています。 中医学で『腎』というのは腎臓とは違っていて 新しい血とエネルギーを作って蓄えるはたらきがあると考えます。 『腎』は元気を蓄えるところですが 冬の寒さは腎のはたらきを弱めてしまうので 体を温めてエネルギーを蓄えることが ポイントになります✨✨ そして … 冬の寒さは老化を早めてしまうのです😱😱 みなさん✨ お餅はいただきましたか? お雑煮、ぜんざい、きな粉、しょうゆ焼き餅 😋 私はぜんざいが大好きです💓 薬膳では『お餅』は 体を温めて 乾燥から守り 元気にする力があると考えます。 疲れている 風邪をひきやすい 肺の虚弱による汗かき 冷え症 軟便  などの症状にも効果的です。 脾胃(消化吸収)を助ける力もあるので 食欲がないときにおすすめですが …。 消化するのに時間がかかるので よく噛んでゆっくり食べましょうね😋 * * 🌿 体を温める食材 くるみ、栗、かぼちゃ、小松菜、エビ など …。 おすすめです😋 お正月気分を楽しみつつ😆 少しずつ普段の生活に戻しつつ😆 体調に合わせてゆるりと過ごしましょうね😊 * * #冷え症 #胃腸疲れ #肺の乾燥 #冬の乾燥 #全米ヨガアライアンス #ryt500勉強中

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*今日は名古屋は雪が降っていました。本格的に寒くなってきましたね😆今年も残すところあと4日。年末にかけて慌ただしい日が... [Instagram【shanti yoga】]

*今日は名古屋は雪が降っていました。本格的に寒くなってきましたね😆今年も残すところあと4日。年末にかけて慌ただしい日が... [Instagram【shanti yoga】]

* 今日は名古屋は雪が降っていました。 本格的に寒くなってきましたね😆 今年も残すところあと4日。 年末にかけて慌ただしい日が続きますが 体調に気をつけて過ごしましょうね✨ そして 一年を振り返ると みなさんはどんな一年でしたか? 私はというと 壁にぶち当たっていました😱 どんなヨガをしたらいいのか わからなくなってしまって💦 知識が足りないのかな? 練習が足りないのかな? あれもこれも どうしよう-! 相当模索してました😆 先生にそのことをお話すると 『なぜヨガをやってるの?』って。 とてもシンプルなことですが 私たちヨガの先生にとって とても大切なこと。 胸にストンと落ちました😊 ヨガって気持ちいいんだよ!って ヨガの良さを たくさんの人に伝えたいって思ったから ヨガの先生になったんだって。 完ぺきになんてなれないけど 今できることを大切にしたいです😆 みなさま✨ 今年もありがとうございました😊 健康で、笑って 良い年をお迎えください。 穏やかな新年をお過ごしくださいね😊 * * #健康 #美容 #旬の野菜 #ボディメイク #ヨガインストラクター #薬膳コーディネーター #体が硬い人のヨガ #産後ケアヨガ #マタニティヨガ #女性ホルモンケア #出張ヨガ #外ヨガ #名古屋市ヨガ #守山区ヨガ #尾張旭市ヨガ #長久手市ヨガ #瀬戸市ヨガ #全米ヨガアライアンス

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*ダウンドッグ (アドムカシュヴァーサナ)ヨガのクラスに行くと 必ずと言っていいほど行いますね。両手両足をマットにしっか... [Instagram【shanti yoga】]

*ダウンドッグ (アドムカシュヴァーサナ)ヨガのクラスに行くと 必ずと言っていいほど行いますね。両手両足をマットにしっか... [Instagram【shanti yoga】]

* ダウンドッグ (アドムカシュヴァーサナ) ヨガのクラスに行くと 必ずと言っていいほど 行いますね。 両手両足をマットにしっかりつけて お尻を持ち上げる 頭を下げて背中を伸ばして からだで三角を作るポーズ からだをしっかり動かすので 全身がストレッチされて 心身ともに癒される✨ うれしいポーズなのです😊 🌿 効果 ねこ背や肩こり解消はもちろん 頭を下げるので血流の流れがよくなり 疲労回復の効果も味わうことができます。 パワーヨガなど ダイナミックな動きを取り入れたプログラムでは ダウンドッグで呼吸を整えたりしますね😊 でも、意外とつらい … 💦 ポーズに入ると かかとがマットにつかない ひざが伸びない 背中が丸くなる ということもあります😆 最初は私もそうでした … 💦 ヨガを受けたことがある方は 『かかとがマットにつかなくても大丈夫』とか 『ひざが曲がっていてもいいですよ』といった 先生の声を聞いたことがあるかもしれません。 * " ポーズをきれいにキメられるように   4つのほぐしポイント " ☆ お尻 (大臀筋) ☆ 太ももの裏側 (ハムストリング) ☆ ふくらはぎ (下腿三頭筋) ☆ 肩、肩甲骨まわり (広背筋) (前鋸筋) 筋肉が緊張して縮んでしまうと(硬くなる) 心地よいポーズが取りづらくなってしまいます。 4つのポイントをストレッチする😆 筋肉を動かす!ほぐす!をしてあげると ポーズが美しくきれいにキメられるようになるでしょう✨✨ でも 無理に伸ばさずに😊 つらく感じていたポーズを続けるうちに 自分にとって 心地よいものになっていきます✨ #ダウンドッグ #ヨガ #筋肉 #全米ヨガアライアンス #ryt500勉強中

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*東洋医学を学び始めた頃" ちょっと難しいな " って 最初は戸惑いました。難しい言葉がたくさん並んでいてなかなか勉強が... [Instagram【shanti yoga】]

*東洋医学を学び始めた頃" ちょっと難しいな " って 最初は戸惑いました。難しい言葉がたくさん並んでいてなかなか勉強が... [Instagram【shanti yoga】]

* 東洋医学を学び始めた頃 " ちょっと難しいな " って 最初は戸惑いました。 難しい言葉がたくさん並んでいて なかなか勉強が進まないことがありました😆 五臓六腑。 五臓六腑って なに? そう思いませんか?(私は思いました😂) 今日は 五臓について書きますね😊 五臓とは 東洋医学でいう5つの臓器。 肝(かん) 心(しん) 脾(ひ) 肺(はい) 腎(じん) 西洋医学でいう 肝臓、心臓、脾臓 … というのではなく それぞれ役割を持っていると考えます。 生活環境や季節、気候の変化など いろいろなストレスの中で 五臓は相手を助けたり 働きを抑制したり それぞれバランスを取りながら 体を守っているのです。 これが東洋医学の考え方です😊 東洋医学を学んで からだを癒す薬膳をお伝えしてますが 日本人が昔から作り続けてきた『和食』が まさに健康によい食事なのかなと思っています。 (わたしの考え😆) 『身土不二』という言葉がありますが " からだと大地は一体で その土地で暮らす人々は その土地の その季節の旬の食べものが 一番からだに合っている " という意味だと教えてくれました。 初めて薬膳にふれる方も 知っているけど難しいなと感じている方も😊 この食べものは からだを温めるのかな? 冷やすのかな? って考えたり 一年中食べられるけど この季節にできる野菜だったんだ そんなことを思いながら 食べものとからだと 一緒に向き合えることもよいですね。 * *

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*からだをゆるめるゆるめるという言葉からどんなイメージが思い浮かびますか?☆緊張やからだの力が抜けている☆不安や心配、ス... [Instagram【shanti yoga】]

*からだをゆるめるゆるめるという言葉からどんなイメージが思い浮かびますか?☆緊張やからだの力が抜けている☆不安や心配、ス... [Instagram【shanti yoga】]

* からだをゆるめる ゆるめるという言葉から どんなイメージが思い浮かびますか? ☆緊張やからだの力が抜けている ☆不安や心配、ストレスがない ☆穏やかで心地いい気持ち ☆ご機嫌でいる 私たちは知らないうちに緊張していて 仕事に 家事に 子育てに 努力すること 頑張ることに力を使っています。 自分ではストレスを感じていなくても からだは感じていることもよくあります。 全身の力を抜いて横たわる。 実際にやってみると『全身の力を抜く』って 意外と難しいもの。   そして、 からだをカチカチに固めて過ごしていると からだをゆるませることがわからなくなります。 からだをゆるませるとは? そう思ったことありませんか? ヨガのポーズや呼吸法、シャヴァーサナなどは どれもゆるませ方を教えてくれます。 からだの横を伸ばしたり 首や肩まわり、背中の筋肉をほぐすと 全身がほぐれてきます。 ぐっすり眠れない日が続いたら 眠る前にシャヴァーサナを行ってみる。 全身の力を抜いて横たわるポーズのシャヴァーサナ 全身の力が抜けなくても 足先から順番に力を抜いていくと いつの間にか力が抜けるようになります😊 そのときのからだの様子やこころの様子を しっかり味わってください😊 そして。 からだはどんなふうかな? 緊張しているところはどこかな? 気持ちいいところはどこかな? 呼吸は浅くなってないかな? ゆるんで心地いい感覚が味わえるように お手伝いできたらと思っています😊 * * #健康 #美容 #ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #ヨガポーズ #自分磨き #ボディメイク #全米ヨガアライアンス #ryt500勉強中

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INFOインフォメーション

名称 ゆるめるヨガ教室
(ゆるめるヨガ教室)
予約専用電話 090-7612-3069
お問合せの際には「なびぽを見た」とお伝えいただくとスムーズです
住所 〒463-0051 愛知県名古屋市守山区小幡太田3番1号 アーバンラフレ小幡1号棟114号室
☆お申し込み方法 〖ご予約〗

お客様にゆっくり過ごして頂きたいという思いから
完全予約制となっております。

上記の予約専用電話かメールにてご予約承ります。
※ご予約後、事前にカウンセリングにお答えいただいております。

出張ヨガ、企業ヨガ、パーソナルカラダサポート、食事療法も承っております。

〖レッスン時間〗

 1回 70分
 

〖営業時間〗

 月曜日~金曜日 … 9:00~18:00
 土・日曜日   … 9:00~15:00

〖定休日〗

 祝日


〖その他〗

※ 体験レッスンの場合も日程を打ち合わせた後、事前にカウンセリングにお答えいただいております。


〖注意〗

※完全予約制につきキャンセルは前日までにお願い致します。
当日やむを得ない場合は、開始2時間前までにご連絡いただきますよう、お願い致します。それ以降はレッスン代同等のキャンセル料がかかりますのでご了承ください。
☆レッスン料金 プライベートサロン(1対1) … 上記の住所にて

1回  1人 70分   2,000円(税別)
あなたに合ったオリジナルプログラムを行います。

※女性限定
※回数券あり
※初回体験 1,000円(税別)
※カウンセリングのみ 1,000円(税別)
※お子さま連れOK

出張ヨガ …  ご自宅までうかがいます。

森ヨガ  …  森林公園など森の中で行います。

1回  1名  70分   3,000円(税別)
心身からキレイになるオリジナルプログラムを行います。

※回数券あり
※初回体験 1,000円(税別)
※お友達同士、カップル、ご夫婦でどうぞ
※ご希望でしたら1対1でもOK(女性限定)
※お子さま連れOK


〖コースプラン〗

4回コース   ¥7,200(税別)  2ヶ月間有効

5回コース    ¥9,000(税別)  3ヶ月間有効                           

6回コース   ¥10,800(税別)  4ヶ月間有効

8回コース   ¥14,400(税別)   5ヶ月間有効  


〖有効期間がゆっくりのプラン〗 ※6ヶ月間有効
         
4回チケット   ¥7,600(税別)

6回チケット   ¥11,400(税別)

8回チケット    ¥15,200(税別)
 
公式URL https://www.instagram.com/aki.shantiyoga/

MAP&ACCESSアクセス

TEL:090-7612-3069

施設情報

  • 駐車場あり
    駐車場あり
  • 体験あり
    体験あり
  • 出張可
    出張可
  • 初心者歓迎
    初心者歓迎
  • お子様可
    お子様可
  • シニア歓迎
    シニア歓迎
  • キッズスペースあり
    キッズスペースあり

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