ゆるめるヨガ教室 | お役立ちサイト なびぽ 尾張旭・瀬戸・長久手
守山区にあるちいさなヨガ教室♪
ゆるめるヨガ教室期間限定キャンペーン！ ☆ 対象期間：9月2日(木) 20時 ～9月30日(木) 20時まで ☆ 期間中に予約専用電話かメールにて予約を承ります。 通常レッスン：3,000円(税別) → 1,500円(税別) 初回体験レッスン：2,500円(税別) → 1,000円(税別) 4回コースプラン：10,000円(税別) → 5,000円(税別) 働く女性のために。 不安で眠れない 神経過敏 更年期 肩こり・腰痛 運動不足 太りやすくなった からだの変化を感じたら。 始めてのヨガ、からだが硬い方も 安心して受けられるヨガ教室です。 あなたの健康をサポートいたします。
![時にはちょっとしたサポートが必要です。すべてやる必要はないのです。多くの方々は、できないことに目がいってしまいがち。『.... [Instagram【shanti yoga】]](/common/image2.php?1=1&c=1&s=600&f=https%3A%2F%2Fscontent%2Dnrt1%2D1%2Ecdninstagram%2Ecom%2Fv%2Ft51%2E29350%2D15%2F242622396%5F286127853043159%5F7759528094297122207%5Fn%2Ejpg%3F%5Fnc%5Fcat%3D102%26ccb%3D1%2D5%26%5Fnc%5Fsid%3D8ae9d6%26%5Fnc%5Fohc%3D%2DWARzMXLAewAX%5FRIuYR%26%5Fnc%5Fht%3Dscontent%2Dnrt1%2D1%2Ecdninstagram%2Ecom%26edm%3DANo9K5cEAAAA%26oh%3Da35c168c1e99cc0c8749615f3fa43f79%26oe%3D615337D7)
時にはちょっとしたサポートが必要です。 すべてやる必要はないのです。 多くの方々は、 できないことに目がいってしまいがち。 『 やってきた私 』 『 私にはできる 』 そういう姿に目を向けられたらいいですね😊 ヨガを始めると もっと上手になりたい もっとキレイに見せたい そんな気持ちが強くなります。 自分に無理して ポーズの完成形を求めるのではなく 自分に無理していることに気がつくことができて 心地よくポーズをとる とっても大切なことです。 なんて気持ちがいいのでしょう✨ そんなふうに思えて 笑顔がふえたらいいな😊 #ヨガインストラクター #薬膳コーディネーター #ヨガ初心者 #体が硬い人のヨガ #健康的な身体 #不調改善 #ストレス解消 #からだの歪み #出張ヨガ #外ヨガ #愛知県ヨガ教室 #名古屋市ヨガ教室 #守山区ヨガ教室
![秋の養生秋になると涼しくなり空気が乾燥してきますが秋の前半はまだ夏の暑さが残っているため秋の乾燥が加わると『温燥』にな.... [Instagram【shanti yoga】]](/common/image2.php?1=1&c=1&s=600&f=https%3A%2F%2Fscontent%2Dnrt1%2D1%2Ecdninstagram%2Ecom%2Fv%2Ft51%2E29350%2D15%2F241731204%5F437982267585812%5F849190086687757629%5Fn%2Ejpg%3F%5Fnc%5Fcat%3D104%26ccb%3D1%2D5%26%5Fnc%5Fsid%3D8ae9d6%26%5Fnc%5Fohc%3DlcqQgj3yndcAX%2D%5FiyDV%26%5Fnc%5Fht%3Dscontent%2Dnrt1%2D1%2Ecdninstagram%2Ecom%26edm%3DANo9K5cEAAAA%26oh%3Dbf80bb362f67270d9b201c2ab4f47fdd%26oe%3D6153ACE0)
秋の養生 秋になると涼しくなり 空気が乾燥してきますが 秋の前半はまだ夏の暑さが残っているため 秋の乾燥が加わると『温燥』になります。 秋は肺が活動する季節です。 肺はとてもデリケート。 潤いを好み、乾燥を嫌がります。 秋の薬膳は肺を潤し 温めることが大切です。 残暑が残る今の時期には 体の熱を冷まし 潤いをあたえる れんこんがおすすめです。 生ですりおろした汁を そのまま飲むのがおすすめですが😊 私はすりおろして ハンバーグのたねに入れたり おみそ汁に入れます😋 今日は れんこんチップスを作りました✨ 十分に加熱すると 胃を元気にする力もあります。 上手に冬を過ごす準備として からだを潤して 免疫力を高めましょう😊 #ヨガインストラクター #薬膳コーディネーター #初心者さんのヨガ #体が硬い人のヨガ #健康的な身体 #不調改善 #ストレス解消 #出張ヨガ #外ヨガ #名古屋市 #守山区 #名古屋市守山区ヨガ #守山区ヨガ #れんこん #秋の養生 #乾燥 #潤い
![お寺ヨガ 増福寺(風鈴寺) 愛知県豊田市『私のからだ』のためのヨガ疲れを感じているとき眠れないとき不安やストレス頭が重い... [Instagram【shanti yoga】]](/common/image2.php?1=1&c=1&s=600&f=https%3A%2F%2Fscontent%2Dnrt1%2D1%2Ecdninstagram%2Ecom%2Fv%2Ft51%2E29350%2D15%2F241448117%5F374906037431796%5F3658476776130439764%5Fn%2Ejpg%3F%5Fnc%5Fcat%3D107%26ccb%3D1%2D5%26%5Fnc%5Fsid%3D8ae9d6%26%5Fnc%5Fohc%3DXrLEdn9L50cAX%2DqkTvk%26%5Fnc%5Fht%3Dscontent%2Dnrt1%2D1%2Ecdninstagram%2Ecom%26edm%3DANo9K5cEAAAA%26oh%3Df62466734bd659daed5a85f5667e8801%26oe%3D61528307)
お寺ヨガ 増福寺(風鈴寺) 愛知県豊田市 『私のからだ』のためのヨガ 疲れを感じているとき 眠れないとき 不安やストレス 頭が重い、時々頭痛がある… そんなときは、 簡単にできる腹式呼吸から。 生まれてからあたり前のように くり返ししている呼吸に 意識を向ける時間。 呼吸をするってどういうことかな。 呼吸の効果ってなにかな。 難しく考えないで 呼吸にあわせて ゆっくり体を動かして。 気持ちいいなって思えたら それでいいのです😊 レッスンを締めくくる シャヴァーサナ 風鈴の音色を聴きながら 全身の力を抜いて ゆっくり 吸う、吐くの深い呼吸で 幸せな時間へ😊 ☆ 次回の寺ヨガのご案内 9月13日(月) 11時から ヨガマットあります😊 男性の方も参加可能です😊 #ヨガインストラクター #薬膳コーディネーター #初心者さんのヨガ #体が硬い人のヨガ #健康的な身体 #不調改善 #ストレス解消 #出張ヨガ #外ヨガ #愛知県ヨガ教室 #名古屋市ヨガ教室 #名古屋市守山区ヨガ #守山区ヨガ #寺ヨガ #豊田市 #風鈴寺 #増福寺 #企業ヨガ
![ヨガと女性ホルモンとてもデリケートな女性ホルモン。バランスが崩れると落ち込んだり不安になったりイライラすることもありま.... [Instagram【shanti yoga】]](/common/image2.php?1=1&c=1&s=600&f=https%3A%2F%2Fscontent%2Dnrt1%2D1%2Ecdninstagram%2Ecom%2Fv%2Ft51%2E29350%2D15%2F240945224%5F519920115736297%5F5454413538891632950%5Fn%2Ejpg%3F%5Fnc%5Fcat%3D111%26ccb%3D1%2D5%26%5Fnc%5Fsid%3D8ae9d6%26%5Fnc%5Fohc%3DuGljeMMMQjsAX%5FGNarE%26%5Fnc%5Fht%3Dscontent%2Dnrt1%2D1%2Ecdninstagram%2Ecom%26edm%3DANo9K5cEAAAA%26oh%3D2ed5e81c50c9d713f849aaab819a73ae%26oe%3D61526CD9)
ヨガと女性ホルモン とてもデリケートな女性ホルモン。 バランスが崩れると 落ち込んだり 不安になったり イライラすることもあります💦 閉経が近くなると 女性ホルモンのひとつ エストロゲンの分泌が 少なくなっていきます。 エストロゲンが減少することで 不眠、不安、疲労感、太りやすい 骨粗鬆症になりやすいのです。 エストロゲンとは 女性らしさのホルモン。 女性らしいからだの丸みや 肌や髪のうるおい、 コレステロール増加をおさえるなどの 働きがあります。 エストロゲンが少なくなっていくと 髪はパサパサ 肌はカサカサ 心はイライラ …💦 産後も減少するので パサパサ、カサカサ、イライラ … 💦 私たち女性も 急にホルモンが なくなってしまうと 困ってしまうのです💦 自分のからだに起きてることを 知ってあげる。 そして、その準備を。 少しずつ変化になれていく😊 できるだけ自然な呼吸で 心とからだを静めましょう。 そして、 やさしくからだを動かしてあげましょう。 やさしく深呼吸を 5秒 息を吸って 5秒 息を吐く ヨガのねじりのポーズは 疲労感を和らげてくれます。 前屈のポーズは 不安な気持ちを落ち着かせてくれます。 女性ホルモンはとてもデリケート。 私たち女性も、 男性の方も知ってもらえるとうれしいな😊 #女性ホルモン #更年期 #ホルモンバランス #企業ヨガ #守山区ヨガ
![ごはんのおともごはんと一緒に食べると何杯でもお箸がすすんでしまう お気に入りの『ごはんのおとも』はありますか？😊わたし... [Instagram【shanti yoga】]](/common/image2.php?1=1&c=1&s=600&f=https%3A%2F%2Fscontent%2Dnrt1%2D1%2Ecdninstagram%2Ecom%2Fv%2Ft51%2E29350%2D15%2F240397494%5F135554742107715%5F3992011627454794873%5Fn%2Ejpg%3F%5Fnc%5Fcat%3D107%26ccb%3D1%2D5%26%5Fnc%5Fsid%3D8ae9d6%26%5Fnc%5Fohc%3DxqQKTmh2DPkAX8itGjn%26%5Fnc%5Fht%3Dscontent%2Dnrt1%2D1%2Ecdninstagram%2Ecom%26edm%3DANo9K5cEAAAA%26oh%3D0aa5de086b4f614740c5056c9ce62efc%26oe%3D6152875D)
ごはんのおとも ごはんと一緒に食べると 何杯でもお箸がすすんでしまう お気に入りの『ごはんのおとも』は ありますか？😊 わたしは ひとつあると その日の夕食の支度が ちょっとラクになる『ごはんのおとも』 を作りおきしてます😋 派手さはないけど 季節の野菜を使ったり 昔ながらのおかず。 ごはんは毎日しっかり食べたいもの😋 糖質制限で 米や穀物の糖質を 控えめにする食事法がありますが なんといっても ごはんはからだを元気にする力があります。 🌿 胃腸の働きを整える 🌿 嘔吐や下痢を改善する 🌿 からだのほてりをしずめる といった効果があります。 風邪をひいたら、お腹をこわしたら、 お粥を食べることは からだにやさしく 元気になるために 昔からの自然なことなのですね😊 わたしの好きな『ごはんのおとも』は 生姜の佃煮😋 〖材料〗 ・ 生姜 … 2個 〖調味料〗 ・ しょうゆ … 大さじ4 ・ みりん … 大さじ2 ・ 酒 … 大さじ1 ・ 砂糖 … 大さじ3～4 (お好みの分量) ・ ハチミツ … 大さじ1～2 (お好みの分量) 調味料を鍋に入れて煮立てます。 生姜を入れて 沸騰したら落とし蓋をして 弱火で煮ます。 煮汁がなくなるまで煮ます。 わたしは食欲がなくて ごはんが食べられないときもありますが … 毎日しっかり食べたいものですね😊 ごはんがおいしいとそれだけでごちそう😋 #ごはんのおとも #お米 #企業ヨガ #守山区ヨガ
| 名称 |
ゆるめるヨガ教室 (ゆるめるヨガ教室) |
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| 予約専用電話 |
090-7612-3069
お問合せの際には「なびぽを見た」とお伝えいただくとスムーズです
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| 住所 | 〒463-0051 愛知県名古屋市守山区小幡太田3番1号 アーバンラフレ小幡1号棟114号室 |
| ☆お申し込み方法 | 〖ご予約〗 お客様にゆっくり過ごして頂きたいという思いから 完全予約制となっております。 上記の予約専用電話かメールにてご予約承ります。 ※ご予約後、事前にカウンセリングにお答えいただいております。 出張ヨガ、企業ヨガ、パーソナルカラダサポート、食事療法も承っております。 〖レッスン時間〗 1回 70分 ※カウンセリングに15分ほどいただきます。 〖営業時間〗 月曜日～金曜日 … 9:00～18:00 土曜日 … 9:00～15:00 〖定休日〗 日・祝日 〖その他〗 ※手ぶらでヨガ(無料レンタル) ・ヨガマット・タオル・水分(1本) ※体験レッスンの場合も日程を打ち合わせた後、事前にカウンセリングにお答えいただいております。 〖注意〗 ※完全予約制につきキャンセルは前日までにお願い致します。 当日やむを得ない場合は、開始2時間前までにご連絡いただきますよう、お願い致します。それ以降はレッスン代同等のキャンセル料がかかりますのでご了承ください。 |
| ☆レッスン料金 | プライベートサロン(1対1) … 上記の住所にて 1回 1人 70分 3,000円(税別) あなたに合ったオリジナルプログラムを行います。 ※カウンセリングに15分ほどいただきます。 ※女性限定 ※回数券あり ※初回体験 2,500円(税別) ※お子さま連れOK 出張ヨガ … ご自宅までうかがいます。 外ヨガ … 森林公園や河川敷公園で行います。 1回 1名 70分 3,000円(税別) 心身からキレイになるオリジナルプログラムを行います。 ※カウンセリングに15分ほどいただきます。 ※出張費 1,000円 ※回数券あり ※初回体験 2,500円(税別) ※お友達同士、カップル、ご夫婦で受講可。 ※ご希望でしたら1対1でもOK(女性限定) ※お子さま連れOK 〖コースプラン〗 4回コース ￥10,000(税別) 2ヶ月間有効 5回コース ￥12,500(税別) 3ヶ月間有効 6回コース ￥15,000(税別) 4ヶ月間有効 8回コース ￥20,000(税別) 5ヶ月間有効 〖有効期間がゆっくりのプラン〗 ※6ヶ月間有効 4回チケット ￥11,200(税別) 6回チケット ￥16,800(税別) 8回チケット ￥22,400(税別) |
| 公式URL | https://www.instagram.com/aki.shantiyoga/ |
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