シャンティヨガ | お役立ちサイト なびぽ 尾張旭・瀬戸・長久手

おうちヨガ・マンツーマンもOK!のヨガ教室です♪

シャンティヨガ

~初心者さん、体が硬い方でも安心して受けられるヨガです。~
「忙しくてスタジオに行けない」「大人数で受けるのが苦手」…な方も大丈夫です。一緒に楽しくヨガをしましょう♪出張レッスン(おうちヨガ)も行っています!
ご夫婦やお友達!女性同伴でしたら男性のご参加も大丈夫です♪



◎肩こり・腰痛の方・初心者の方にオススメ!
リラックスヨガ … 穏やかな呼吸を意識して優しいポーズ!

◎足・腰を強くしたい方にオススメ!
パワーヨガ … 太陽礼拝を入れたしっかりと体を動かすポーズ・体幹を使って筋力アップ!

◎頭のてっぺんから足の先まで全身をほぐしたい方にオススメ!
筋膜リリース … ストレッチポールを使って全身の筋膜をゆるめ可動域を広げる

綺麗なポーズをとらなくても大丈夫!正しい姿勢でポーズをとり、丁寧な呼吸で心とからだを整えましょう!

<初回体験レッスン>
クーポンをご利用ください♪
まずは、お電話・メールなどで日程のご相談をいたします。※レッスン中は電話に出られない場合がありますが、折り返しご連絡させていただきます。
※ヨガマットレンタル無料
※ポイントカードあります!6回目のレッスンは無料になります♪

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🌿私の料理の先生@gohanno.naachan_senseiさんの芋羊羮のレシピで... [Instagram【shanti yoga】]

🌿私の料理の先生@gohanno.naachan_senseiさんの芋羊羮のレシピで... [Instagram【shanti yoga】]

🌿私の料理の先生@gohanno.naachan_senseiさんの芋羊羮のレシピです😋 おいしそうで、嬉しくて、作ってみました😊 材料 ・さつまいも…一本 ・甘酒…130cc(市販の甘酒の一番小さいサイズ1個) ・粉寒天…4g 作り方 ①さつまいもの皮を剥き、水に浸して灰汁を取り、蒸かしてペーストにします。 ②別の鍋に甘酒を温め、粉寒天を入れて溶かします。 ③粉寒天が溶けたら火をとめて、甘酒とペーストのさつまいもを合わせてよく混ぜます。 ④よく混ざったらタッパなどの容器に移し、固まるまで冷蔵庫で冷やします。 さつまいもと甘酒で、自然な甘みがカラダにやさしい😋 @gohanno.naachan_senseiさんからのアドバイス ☆さつまいもは、粗めに潰すとホクホクとした食べ応えのある芋羊羮、よく潰すと滑らかな食感になります😊 ☆さつまいもは、胃腸を整える力があります。 ☆気を補うので『疲れて元気がない』『食欲がない』こんな人におすすめです😊 @gohanno.naachan_senseiさん✨ いつもありがとうございます😊 #ヨガ #青空ヨガ #おうちヨガ #体硬いヨガ #初心者ヨガ #ストレッチ #食養生 #薬膳ごはん #さつまいも #甘酒 #芋羊羮 #からだにやさしい #よく笑って #よく食べて #心とからだを整える #名古屋市 #守山区 #長久手市 #瀬戸市 #尾張旭市

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🌿うるおい不足 (陰虚体質)体に必要な水分が足りないと、熱による... [Instagram【shanti yoga】]

🌿うるおい不足 (陰虚体質)体に必要な水分が足りないと、熱による... [Instagram【shanti yoga】]

🌿うるおい不足 (陰虚体質) 体に必要な水分が足りないと、熱によるのぼせや手足のほてり、汗をかきやすく、口や喉も乾きやすくなります。 女性は更年期が近づくと、うるおいが不足しがちに💦 のぼせやホットフラッシュ、頭痛や動悸、不眠などが起こりやすくなります。 おすすめ食材 ①白菜、トマト、苦瓜、きゅうり、アスパラガス ②りんご、バナナ、キウイフルーツ ③豆腐、湯葉 ④白きくらげ、黒豆 ⑤豚肉、あさり、しじみ、ホタテ ☆白きくらげ 陰液を滋養し、肺を潤します。 女性にとても嬉しい食材で更年期に起こりやすいイライラや不眠、疲れ、喉の乾きなどに効果的です😊 ☆黒きくらげ 貧血、疲れやすい、肌荒れが気になる人におすすめ。 血液さらさら効果が期待できます😊 緑野菜の和え物や酢の物、スープやサラダに混ぜてもよいです😋   白きくらげとバナナのスムージーもおすすめ😋 ☆こまめに水分補給を心がけましょう。 上手に水分を吸収するために、ガブガブ飲まないで😊 #ヨガ #青空ヨガ #おうちヨガ #体硬いヨガ #初心者ヨガ #ストレッチ #食養生 #薬膳ごはん #潤い #更年期 #ほてり #のぼせ #血液さらさら #黒きくらげ #白きくらげ #水分補給 #心とからだを整える #名古屋市 #守山区

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🌿キンモクセイ(金木犀)キンモクセイが咲きました✨窓を開けると... [Instagram【shanti yoga】]

🌿キンモクセイ(金木犀)キンモクセイが咲きました✨窓を開けると... [Instagram【shanti yoga】]

🌿キンモクセイ(金木犀) キンモクセイが咲きました✨ 窓を開けると甘い香り😊 秋の香り😊 花言葉は『謙虚』『気高い人』 #ヨガ #青空ヨガ #おうちヨガ #体硬いヨガ #初心者ヨガ #ストレッチ #食養生 #薬膳ごはん #からだにやさしい #よく笑って #よく食べて #心とからだを整える #名古屋市 #守山区 #金木犀 #キンモクセイ #謙虚 #気高い人

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🌿稲刈り@chihiro_style_yogaさん 稲刈りイベントに参加しました... [Instagram【shanti yoga】]

🌿稲刈り@chihiro_style_yogaさん 稲刈りイベントに参加しました... [Instagram【shanti yoga】]

🌿稲刈り @chihiro_style_yogaさん 稲刈りイベントに参加しました。 『ひと粒のお米には七人の神様が住んでいる』 子どものころ、ひと粒残さず食べるように言われました😊 お米を大切にしなさいって。 稲刈りのあとはヨガ。 カラダをほぐしました😊 @chihiro_style_yogaさん✨ 貴重な経験をさせていただきありがとうございました😊 お世話になりました😊 #ヨガ #青空ヨガ #おうちヨガ #体硬いヨガ #初心者ヨガ #ストレッチ #稲刈り #米作り #ひと粒のお米に #七人の神様が住んでいる #食養生 #薬膳ごはん #からだにやさしい #心とからだを整える #名古屋市 #守山区 #長久手市 #瀬戸市 #尾張旭市

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🌿血液さらさら血を補う食材で美と健康を😊おすすめ食材①なつめ... [Instagram【shanti yoga】]

🌿血液さらさら血を補う食材で美と健康を😊おすすめ食材①なつめ... [Instagram【shanti yoga】]

🌿血液さらさら 血を補う食材で美と健康を😊 おすすめ食材 ①なつめ、黒ごま、くるみ、松の実、ひじき ②ほうれん草、にんじん ③赤身の肉、レバー、牡蠣、まぐろ ④いちじく、ぶどう(レーズン) 血のめぐりを良くする『酢』もおすすめです。 温野菜をポン酢で酸味と一緒に食べるとよいでしょう😋 ☆血が不足すると、身体のすみずみまで栄養が届かないので疲れや冷え、肌や髪がカサカサになり老化が進みます。 ☆なつめは漢方薬でもよく使われますが、胃腸の調子を整え、心を落ち着かせる効果もあります。 お粥に入れて炊いたり お茶にして飲んだり そのまま食べてもおいしいです😋 ☆尾張旭市 谷口農園さんの『完熟いちじくの甘露煮』『ドライいちじく』 一度食べたら止まらない😋 おすすめです😊 @taniguchifarmさん✨ ありがとうございました😊 #ヨガ #青空ヨガ #おうちヨガ #体硬いヨガ #初心者ヨガ #ストレッチ #食養生 #薬膳ごはん #血液さらさら #貧血改善 #酢 #旬の野菜 #旬の果物 #心とからだを整える #名古屋市 #守山区 #長久手市 #尾張旭市 #瀬戸市 #いちじく #谷口農園

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🌿マリーチアーサナ Ⅲ (軽減法)背中の筋肉をほぐして深い呼吸を... [Instagram【shanti yoga】]

🌿マリーチアーサナ Ⅲ (軽減法)背中の筋肉をほぐして深い呼吸を... [Instagram【shanti yoga】]

🌿マリーチアーサナ Ⅲ (軽減法) 背中の筋肉をほぐして深い呼吸を。 上体をねじり内臓をマッサージして 気の巡りをよくしましょう。 ①両脚を前に伸ばします。左ひざを立て、手で胸に引き寄せます。痛みを感じる人は胸から離しましょう。 骨盤を立て背筋を伸ばして座ります。 右脚のかかとは前に押し出して、つま先は天井に向けます。 ②左手はお尻の横につき、右ひじを左ひざの外側にかけます。 ③息を吸いながら背筋を伸ばし、吐く息で上体を左にねじります。 5呼吸キープします。 右ひじと左ひざで押し合って、背筋を伸ばしましょう。 ④反対も同様に。 ヨガやストレッチ、ウォーキングなど。 適度な運動で、冬の寒さに負けないカラダをつくりましょう😊 #ヨガ #青空ヨガ #おうちヨガ #体硬いヨガ #初心者ヨガ #呼吸 #ストレッチ #ねじりのポーズ #マリーチアーサナⅢ #軽減法 #バリエーション #食養生 #薬膳ごはん #からだにやさしい #整える #よく笑って #よく食べて #名古屋市 #守山区 #長久手市 #瀬戸市 #尾張旭市

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INFOインフォメーション

名称 シャンティヨガ
(シャンティヨガ)
電話 090-7612-3069
お問合せの際には「なびぽを見た」とお伝えいただくとスムーズです
住所 〒488-0822 愛知県尾張旭市緑町緑ケ丘17-1ソフィア緑ヶ丘105号
☆お越しいただく場合 レッスンの日程は要相談

上記住所にて完全予約制

1回 60分 ¥500
少人数制 1名~2名
☆おうちヨガ ご自宅まで伺います。

1回 60分 ¥500

グループレッスン 2名~

※出張費 1名 ¥500

※完全予約制につきキャンセルは前日までにお願いします。
当日やむを得ない場合は、開始30分前までにご連絡いただきますよう、お願いします。
2名以上でのご参加の場合は、コミュニティセンターで行うこともできます。
公式URL https://shantiyoga.amebaownd.com/

MAP&ACCESSアクセス

○番の駐車場にお停めください
TEL:090-7612-3069

施設情報

  • 駐車場あり
    駐車場あり
  • 体験あり
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  • 出張可
    出張可
  • 初心者歓迎
    初心者歓迎