シャンティヨガ | お役立ちサイト なびぽ 尾張旭・瀬戸・長久手

おうちヨガ・マンツーマンもOK!のヨガ教室です♪

シャンティヨガ

~初心者さん、体が硬い方でも安心して受けられるヨガです。~
「忙しくてスタジオに行けない」「大人数で受けるのが苦手」…な方も大丈夫です。一緒に楽しくヨガをしましょう♪出張レッスン(おうちヨガ)も行っています!
ご夫婦やお友達!女性同伴でしたら男性のご参加も大丈夫です♪



◎肩こり・腰痛の方・初心者の方にオススメ!
リラックスヨガ … 穏やかな呼吸を意識して優しいポーズ!

◎足・腰を強くしたい方にオススメ!
パワーヨガ … 太陽礼拝を入れたしっかりと体を動かすポーズ・体幹を使って筋力アップ!

◎頭のてっぺんから足の先まで全身をほぐしたい方にオススメ!
筋膜リリース … ストレッチポールを使って全身の筋膜をゆるめ可動域を広げる


<初回体験レッスン>
クーポンをご利用ください♪
まずは、お電話・メールなどで日程のご相談をいたします。※レッスン中は電話に出られない場合がありますが、折り返しご連絡させていただきます。
※ヨガマットレンタル¥100
※ポイントカードあります! 6回目のレッスンは無料になります♪

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穏やかで過ごしやすい季節。生活の行動も、少しずつゆるくなりま... [Instagram【shanti yoga】]

穏やかで過ごしやすい季節。生活の行動も、少しずつゆるくなりま... [Instagram【shanti yoga】]

穏やかで過ごしやすい季節。生活の行動も、少しずつゆるくなりました。 からだに少し刺激を入れて。 からだと心を軽やかに。 ヨガの『イスのポーズ』 お腹と背中の引き締め、太ももとお尻の筋肉を使います。 ①両足つま先をそろえるか、少し広げて立ちます。足裏全体をマットに沈めてまっすぐ立ちます。 ②両手を腰にあてて息を吸います。吐きながら、ひざを曲げてお尻を斜め後ろに下ろします。 この時、ひざがつま先より前に出ないように確認してください。 ひざ、内ももを少し中に、グッと中心に引き寄せて内ももを使いましょう。 ③息を吸いながら、両手を頭の上にまっすぐ伸ばします。※両手は胸の前で合掌でも、腰でも大丈夫。 前かがみにならないように胸を開いて、腰から背中をしっかり伸ばしましょう。 笑顔で素敵なお時間をお過ごしください。 #シャンティ #名古屋市 #守山区小幡 #尾張旭市 #瀬戸市 #ヨガインストラクター #おうちヨガ #青空ヨガ #名古屋ウィメンズマラソン #フルマラソン #マラソン #月と星と空 #野菜 #野菜作り #田舎暮らし #からだにやさしい #古民家

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矢田川河川敷 千代田橋↔️瑞鳳橋手前 8.5キロ久しぶりに走りま... [Instagram【shanti yoga】]

矢田川河川敷 千代田橋↔️瑞鳳橋手前 8.5キロ久しぶりに走りま... [Instagram【shanti yoga】]

矢田川河川敷 千代田橋↔️瑞鳳橋手前 8.5キロ 久しぶりに走りました。 一緒に走った友達が… 『マラソンっていうより、ジョギングだなぁ』 と…😁 #名古屋市 #守山区小幡 #尾張旭市 #瀬戸市 #シャンティ #ヨガインストラクター #おうちヨガ #青空ヨガ #川原ヨガ #名古屋ウィメンズマラソン #フルマラソン #月と星と空と雲 #野菜 #つくり置き #シンプルな生活 #からだにやさしい食事 #颯爽と歩く #穏やかに過ごす

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友達の作品。 @hiro_gorogoroからだを動かすことが好きな私と、... [Instagram【shanti yoga】]

友達の作品。 @hiro_gorogoroからだを動かすことが好きな私と、... [Instagram【shanti yoga】]

友達の作品。 @hiro_gorogoro からだを動かすことが好きな私と、座って編み物をすることが好きな彼女。 タイプが違う二人だから、いいのかも。 嬉しい贈り物。 #名古屋市 #守山区小幡 #尾張旭市 #瀬戸市 #シャンティ #ヨガインストラクター #おうちヨガ #青空ヨガ #川原ヨガ #名古屋ウィメンズマラソン #フルマラソン #月と星と空と雲 #野菜 #つくり置き #シンプルな生活 #からだにやさしい食事 #颯爽と歩く #穏やかに過ごす

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さわやかな風が心地よく感じられる季節です。颯爽と歩く姿はキレ... [Instagram【shanti yoga】]

さわやかな風が心地よく感じられる季節です。颯爽と歩く姿はキレ... [Instagram【shanti yoga】]

さわやかな風が心地よく感じられる季節です。 颯爽と歩く姿はキレイですね。 それぞれ『歩き方』『姿勢』に癖があると思います。その一つに『内股歩行』があります。 ◎骨盤、股関節の歪み ◎お尻、太ももの筋力低下 →内股歩きになってしまう原因です。 ①つま先が内側に向いてしまうことで、関節の向きがかわります。そのため血行不良になり代謝が落ちます。外側の筋肉を使って『歩いたり、立ったり』するのでお尻や太ももに脂肪がつきます。 ②体を支える筋肉が弱いので、関節に負担がかかり、ひざと腰に痛みがでます。 体を支えるお腹の筋肉と太ももの筋肉に刺激を入れてあげましょう。 ヨガの舟のポーズ(軽減法) ①両ひざを立てて、背すじを伸ばして、上体を起こして座ります。手は、ひざでも床でも、楽なところへ。 ②お腹に力を入れて、息を吸います。息を吐きながら、両足のひざからつま先を床と平行になるように持ち上げます。 ③息を吸いながら、両腕を床と平行になるように前に伸ばします。ポーズが安定したら3呼吸しましょう。 ◎ポイントは、『背中を丸めない』『お腹に力を入れる』ことです。 ご自身の歩く姿を見ることは少ないと思います。 少しのお時間、ご自身のからだを見つめてみましょう。 #名古屋市 #守山区小幡 #尾張旭市 #瀬戸市 #ヨガインストラクター #おうちヨガ #青空ヨガ #名古屋ウィメンズマラソン #フルマラソン #登山 #月と星と空 #野菜 #農家 #からだにやさしい

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満月から新月へ向かってます。月は半分の姿です。下弦の月。#... [Instagram【shanti yoga】]

満月から新月へ向かってます。月は半分の姿です。下弦の月。#... [Instagram【shanti yoga】]

満月から新月へ向かってます。月は半分の姿です。 下弦の月。 #シャンティ #名古屋市 #守山区小幡 #尾張旭市 #瀬戸市 #なびぽ #ヨガインストラクター #happyな未来 #おうちヨガ #青空ヨガ #川原ヨガ #名古屋ウィメンズマラソン #フルマラソン #登山 #月と星 #空 #野菜 #農家 #からだにやさしい

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@gohanno.naachan_senseiさん✨ご紹介の黒豆煮です。作ってみまし... [Instagram【shanti yoga】]

@gohanno.naachan_senseiさん✨ご紹介の黒豆煮です。作ってみまし... [Instagram【shanti yoga】]

@gohanno.naachan_senseiさん✨ご紹介の黒豆煮です。作ってみました。 レシピが簡単で、コトコト煮込むだけで出来ました。 煮込む時に鉄を入れるそうですが、私は鉄を入れずに煮込んだので、豆本来の色(茶色)で出来上がりました。 黒豆の栄養を調べてみました。 ①血や筋肉を作るたんぱく質が豊富に含まれています。良質のたんぱく質なので「畑の肉」とも呼ばれているそうです。 ②むくみや冷えを解消するカリウム。 ③黒大豆の黒い皮に含まれる黒大豆ポリフェノールは老化防止・血流の改善・血圧の抑制などの効果があります。 ④カルシウム、食物繊維など。 @gohanno.naachan_senseiさんからのアドバイスです。  黒豆の黒の煮汁はアンチエイジングの効果があるので、煮物の『みりんや砂糖』の代わりに使ったり『豆乳』に入れて飲んでください…でした。 @gohanno.naachan_senseiさん✨ ありがとうございました。 #シャンティ #名古屋市 #守山区小幡 #尾張旭市 #瀬戸市 #なびぽ #ヨガインストラクター #happyな未来 #おうちヨガ #青空ヨガ #川原ヨガ #名古屋ウィメンズマラソン #フルマラソン #登山 #月と星 #空 #野菜 #農家 #からだにやさしい

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INFOインフォメーション

名称 シャンティヨガ
(シャンティヨガ)
電話 090-7612-3069
お問合せの際には「なびぽを見た」とお伝えいただくとスムーズです
住所 〒488-0822 愛知県尾張旭市緑町緑ケ丘17-1ソフィア緑ヶ丘105号
☆お越しいただく場合 レッスンの日程は要相談

上記住所にて完全予約制

1回 70分 ¥1,000
少人数制 1名~2名
☆おうちヨガ ご自宅まで伺います。

1回 70分 1名 ¥2,000

※グループレッスン 2名 ¥3,000
※グループレッスン 2名以上 要相談

※完全予約制につきキャンセルは前日までにお願いします。
当日やむを得ない場合は、開始30分前までにご連絡いただきますよう、お願いします。
2名以上でのご参加の場合は、コミュニティセンターで行うこともできます。
公式URL https://shantiyoga.amebaownd.com/

MAP&ACCESSアクセス

○番の駐車場にお停めください
TEL:090-7612-3069

施設情報

  • 駐車場あり
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  • 体験あり
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  • 出張可
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  • 初心者歓迎
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