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![* 『自分らしく生きて』数年前にある方に言われました。言われたときは『自分らしく生きると私はすごくわがままになるけどいい... [Instagram【shanti yoga】]](/common/image2.php?1=1&c=1&s=600&f=https%3A%2F%2Fscontent%2Dnrt1%2D1%2Ecdninstagram%2Ecom%2Fv%2Ft51%2E29350%2D15%2F284478707%5F268490372113348%5F5439364176515940596%5Fn%2Ewebp%3Fstp%3Ddst%2Djpg%26%5Fnc%5Fcat%3D109%26ccb%3D1%2D7%26%5Fnc%5Fsid%3D8ae9d6%26%5Fnc%5Fohc%3D%5F9pgUMOCl3cAX9O99fW%26%5Fnc%5Fht%3Dscontent%2Dnrt1%2D1%2Ecdninstagram%2Ecom%26edm%3DANo9K5cEAAAA%26oh%3D00%5FAT9Sg0ajpcN92sN9R1qWOHh53XMg1sbsMWEFpYgYyMO53A%26oe%3D629A2208)
* 『自分らしく生きて』数年前にある方に言われました。言われたときは『自分らしく生きると私はすごくわがままになるけどいい... [Instagram【shanti yoga】]
* 『自分らしく生きて』 数年前にある方に言われました。 言われたときは 『自分らしく生きると私はすごくわがままになるけどいいのかな』 そう思いました。 自分らしさってなんだろう。 自分らしさがわからなくて相当模索しました。 今では私ってこんなこと思ってるんだ このほうが気持ちいいよ、を大切にしているけど そう思えるまでには時間がかかりました。 ． ヨガを始めて憧れのポーズに近づくために一生懸命練習して、体の限界まで必死に頑張りました。 でも、 足や手、肘の位置。腕の伸ばし方。体の向き。 自分をさらけ出して胸を開く。 シンプルに気持ちいいと思える感覚を大切にする。 ヨガをしているときは自分に制限をつけないで私らしくいる。 自分の体にポーズを合わせてあげて これなら私は気持ちよく呼吸ができる、自分の体に集中できる、そんな状態でポーズを味わう✨ 私らしさって大切だと思いました😊 そしてヨガがどんどん楽しくなっていきます。 自分に集中する、ヨガって気持ちいいねって そんなふうに思ってもらえるように お伝えできたらいいなと思っています。 ． 私のクラスでは基本を繰り返し練習して その感覚をしっかり身についていただいてます。 自分の体を知って動かし方がわかれば 体の緊張がほぐれて、呼吸が楽になり、心もすっと軽くなるのを感じられます。 クラスの詳細、ご予約はプロフィールのリンクから確認できます。 @aki.shantiyoga 私が経験したことをみなさんにお伝えできたらいいなと思ってます。 ． ． #ヨガ #ヨガ好き #自分らしく #自分を好きになる
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![* 開脚前屈のポーズウパヴィッシュタコナーサナ脚が180度開いて胸がピッタリ床についたら気持ちいいですよね✨憧れます✨✨... [Instagram【shanti yoga】]](/common/image2.php?1=1&c=1&s=600&f=https%3A%2F%2Fscontent%2Dnrt1%2D1%2Ecdninstagram%2Ecom%2Fv%2Ft51%2E29350%2D15%2F282275558%5F691462172183413%5F16678888913322089%5Fn%2Ewebp%3Fstp%3Ddst%2Djpg%26%5Fnc%5Fcat%3D102%26ccb%3D1%2D7%26%5Fnc%5Fsid%3D8ae9d6%26%5Fnc%5Fohc%3DmISLBR8ivWwAX%5FGt5H6%26%5Fnc%5Fht%3Dscontent%2Dnrt1%2D1%2Ecdninstagram%2Ecom%26edm%3DANo9K5cEAAAA%26oh%3D00%5FAT8YV2Hwb4lukP0MtBSWvrRAtGbhiNP%2Dza63e5ZDZNFzxA%26oe%3D629B9229)
![* 心からのんびりする自分が喜ぶことは何かな。疲れてない？寒くない？暑くない？何が好き？何が嫌い？自分が今どんな気持ちな... [Instagram【shanti yoga】]](/common/image2.php?1=1&c=1&s=600&f=https%3A%2F%2Fscontent%2Dnrt1%2D1%2Ecdninstagram%2Ecom%2Fv%2Ft51%2E29350%2D15%2F281557038%5F1206171480137854%5F4822543529881205855%5Fn%2Ewebp%3Fstp%3Ddst%2Djpg%26%5Fnc%5Fcat%3D111%26ccb%3D1%2D7%26%5Fnc%5Fsid%3D8ae9d6%26%5Fnc%5Fohc%3DhWBlpuET3eYAX%5FJFMDI%26%5Fnc%5Fht%3Dscontent%2Dnrt1%2D1%2Ecdninstagram%2Ecom%26edm%3DANo9K5cEAAAA%26oh%3D00%5FAT9YqXTDnXshPBR8SUs6%2DZTYS%2Dre4m51cskKG6IZwm%5FNYw%26oe%3D629AA7F2)
![* 立位のポーズウッティタ トリコナーサナ(三角のポーズ)両足裏に均等に体重をのせて大地を踏みしめる身体の土台となる足を... [Instagram【shanti yoga】]](/common/image2.php?1=1&c=1&s=600&f=https%3A%2F%2Fscontent%2Dnrt1%2D1%2Ecdninstagram%2Ecom%2Fv%2Ft51%2E29350%2D15%2F281613025%5F4651741798259771%5F3412828727020912539%5Fn%2Ewebp%3Fstp%3Ddst%2Djpg%26%5Fnc%5Fcat%3D109%26ccb%3D1%2D7%26%5Fnc%5Fsid%3D8ae9d6%26%5Fnc%5Fohc%3DdBAHeoISfjgAX8Gidtd%26%5Fnc%5Fht%3Dscontent%2Dnrt1%2D1%2Ecdninstagram%2Ecom%26edm%3DANo9K5cEAAAA%26oh%3D00%5FAT8%2DRK5rjZsjFMIqLUoW7YUvGACydFrvyjzpq%5FfzsrqKHw%26oe%3D629AFC50)
![* どうすればヨガは上達するの？できないポーズをできるようになるために一生懸命に練習する。でも思うような変化は、なかなか... [Instagram【shanti yoga】]](/common/image2.php?1=1&c=1&s=600&f=https%3A%2F%2Fscontent%2Dnrt1%2D1%2Ecdninstagram%2Ecom%2Fv%2Ft51%2E29350%2D15%2F281404885%5F398863678773468%5F2583581704552371964%5Fn%2Ewebp%3Fstp%3Ddst%2Djpg%26%5Fnc%5Fcat%3D111%26ccb%3D1%2D7%26%5Fnc%5Fsid%3D8ae9d6%26%5Fnc%5Fohc%3DEwHFol3e90MAX8pqrI1%26%5Fnc%5Fht%3Dscontent%2Dnrt1%2D1%2Ecdninstagram%2Ecom%26edm%3DANo9K5cEAAAA%26oh%3D00%5FAT%5FJ3XgwqeDqwThHDft8MVXraXB8svsQJieIXmMRSy0z6g%26oe%3D629A832B)
![*ダイエットを始めると食べる量を減らしたり食べたいもの、甘いものを我慢することが多いですね。その反動で『あれが食べたい、... [Instagram【shanti yoga】]](/common/image2.php?1=1&c=1&s=600&f=https%3A%2F%2Fscontent%2Dnrt1%2D1%2Ecdninstagram%2Ecom%2Fv%2Ft51%2E29350%2D15%2F280482449%5F1417984975330063%5F4763055820339862240%5Fn%2Ewebp%3Fstp%3Ddst%2Djpg%26%5Fnc%5Fcat%3D105%26ccb%3D1%2D7%26%5Fnc%5Fsid%3D8ae9d6%26%5Fnc%5Fohc%3DZXA5xzBw%2DMgAX%2DB2FJz%26%5Fnc%5Fht%3Dscontent%2Dnrt1%2D1%2Ecdninstagram%2Ecom%26edm%3DANo9K5cEAAAA%26oh%3D00%5FAT9fHjPfzeXeoqwlzwyksZa%2DVUZvX%2Dc3dxRetS%5FrrCX3Ww%26oe%3D629A5FBE)
