HOME
現在地から
検索
クーポンキープ
並び替え
店舗ログイン
![*こんばんは。一年で一番寒い時期とされる大寒暦通り寒いですね。足先や指先、お腹だったり、腰だったり、背中だったり冷た..... [Instagram【shanti yoga】]](/common/image2.php?1=1&c=1&s=600&f=https%3A%2F%2Fscontent%2Dnrt1%2D1%2Ecdninstagram%2Ecom%2Fv%2Ft51%2E29350%2D15%2F272304919%5F1084761045644355%5F417988311652082687%5Fn%2Ewebp%2Ejpg%3F%5Fnc%5Fcat%3D105%26ccb%3D1%2D5%26%5Fnc%5Fsid%3D8ae9d6%26%5Fnc%5Fohc%3Dnec2W0VtxzcAX9oksYu%26%5Fnc%5Fht%3Dscontent%2Dnrt1%2D1%2Ecdninstagram%2Ecom%26edm%3DANo9K5cEAAAA%26oh%3D00%5FAT%5FlpTCehYEerAuaL6JXkCgYOrFIQxBOC%5FgI3zIlTY2fnw%26oe%3D61F36304)
*こんばんは。一年で一番寒い時期とされる大寒暦通り寒いですね。足先や指先、お腹だったり、腰だったり、背中だったり冷た..... [Instagram【shanti yoga】]
* こんばんは。 一年で一番寒い時期とされる大寒 暦通り寒いですね。 足先や指先、 お腹だったり、腰だったり、背中だったり 冷たくなっていませんか？ でも、冬だからこんなもんかなと思って 我慢していませんか？ 私は足先が冷たくて 夜 眠れないことがあります。 しもやけができちゃうくらい 足先が冷たくなるので ボールを使って足の裏をコロコロほぐしてます😊 私は昨年の8月から300時間の養成講座を受講しました。 今までの知識と知識がつながって 腑に落ちることがたくさんありました😆 今回の学びでなるほどと思ったことのひとつ。 『頭寒足熱』という言葉を教えてくれました。 " 頭を冷やして足元を温めると 理想的な体の状態になるよ " という意味です。 もともと私たちの体は 上半身と下半身で体温の差があります。 " 心臓から遠い足先は 血液の流れがゆっくりになりますよ "って 聞いたことありませんか？ 長い時間座ってることが多いひと、 運動不足で筋肉が弱いひとは 下半身の血流が悪くなってしまいます。 足の血液を心臓に戻すためには 筋肉を動かすことが重要なのです。 足首をぐるぐる回したり、 かかとの上げ下げをして ふくらはぎの筋肉を動かしたり。 単純な動きですが ポカポカ体が温まります😊 それから靴下も重ねばきをして足先を温かくしています。 寒い冬はいつもどこかに力が入っていて 首や肩、背中が疲れてしまいますね。 気持ちがいいケアを心がけてたいですね😊 * *
0
![*新しい年の始まり新年明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします✨✨年末から寒いですね😆寒の入りとも言... [Instagram【shanti yoga】]](/common/image2.php?1=1&c=1&s=600&f=https%3A%2F%2Fscontent%2Dnrt1%2D1%2Ecdninstagram%2Ecom%2Fv%2Ft51%2E29350%2D15%2F271194808%5F451171716603025%5F4894830062027852425%5Fn%2Ejpg%3F%5Fnc%5Fcat%3D104%26ccb%3D1%2D5%26%5Fnc%5Fsid%3D8ae9d6%26%5Fnc%5Fohc%3DB4VS96hbKUcAX83%5FDxb%26%5Fnc%5Fht%3Dscontent%2Dnrt1%2D1%2Ecdninstagram%2Ecom%26edm%3DANo9K5cEAAAA%26oh%3D00%5FAT8GYqtmcORV9%5FyYSOct6jPpb530%5FYPcA32gAwqUQqOzCQ%26oe%3D61F39410)
![*今日は名古屋は雪が降っていました。本格的に寒くなってきましたね😆今年も残すところあと4日。年末にかけて慌ただしい日が... [Instagram【shanti yoga】]](/common/image2.php?1=1&c=1&s=600&f=https%3A%2F%2Fscontent%2Dnrt1%2D1%2Ecdninstagram%2Ecom%2Fv%2Ft51%2E29350%2D15%2F269984367%5F989454168441705%5F3117801465029449734%5Fn%2Ejpg%3F%5Fnc%5Fcat%3D104%26ccb%3D1%2D5%26%5Fnc%5Fsid%3D8ae9d6%26%5Fnc%5Fohc%3DEenrgP9PzIEAX%5FRxGWG%26%5Fnc%5Fht%3Dscontent%2Dnrt1%2D1%2Ecdninstagram%2Ecom%26edm%3DANo9K5cEAAAA%26oh%3D00%5FAT8bCwFmSP51R7lkgHj4g3iFCcP7vOdA6tyt8JgQrnpPIg%26oe%3D61F2F52A)
![*ダウンドッグ (アドムカシュヴァーサナ)ヨガのクラスに行くと 必ずと言っていいほど行いますね。両手両足をマットにしっか... [Instagram【shanti yoga】]](/common/image2.php?1=1&c=1&s=600&f=https%3A%2F%2Fscontent%2Dnrt1%2D1%2Ecdninstagram%2Ecom%2Fv%2Ft51%2E29350%2D15%2F265018579%5F436875331440064%5F1540039632986381399%5Fn%2Ejpg%3F%5Fnc%5Fcat%3D107%26ccb%3D1%2D5%26%5Fnc%5Fsid%3D8ae9d6%26%5Fnc%5Fohc%3DDUB8u8DkTskAX%2Dl0HIG%26%5Fnc%5Fht%3Dscontent%2Dnrt1%2D1%2Ecdninstagram%2Ecom%26edm%3DANo9K5cEAAAA%26oh%3D00%5FAT9TExY8BL2QAYoM7hZTw%5FMaSJV1%5FPWBKX9ufbzxfLgA0g%26oe%3D61F1FC7C)
![*東洋医学を学び始めた頃" ちょっと難しいな " って 最初は戸惑いました。難しい言葉がたくさん並んでいてなかなか勉強が... [Instagram【shanti yoga】]](/common/image2.php?1=1&c=1&s=600&f=https%3A%2F%2Fscontent%2Dnrt1%2D1%2Ecdninstagram%2Ecom%2Fv%2Ft51%2E29350%2D15%2F260177993%5F317544453541231%5F6655464830005788062%5Fn%2Ejpg%3F%5Fnc%5Fcat%3D107%26ccb%3D1%2D5%26%5Fnc%5Fsid%3D8ae9d6%26%5Fnc%5Fohc%3DGKT9QOKEMbwAX9kQSL5%26%5Fnc%5Fht%3Dscontent%2Dnrt1%2D1%2Ecdninstagram%2Ecom%26edm%3DANo9K5cEAAAA%26oh%3D00%5FAT9UlHk0M37gFtVPSobmfQ5dVzUmv2im66J5qRxmRXk8aw%26oe%3D61F25091)
![*からだをゆるめるゆるめるという言葉からどんなイメージが思い浮かびますか？☆緊張やからだの力が抜けている☆不安や心配、ス... [Instagram【shanti yoga】]](/common/image2.php?1=1&c=1&s=600&f=https%3A%2F%2Fscontent%2Dnrt1%2D1%2Ecdninstagram%2Ecom%2Fv%2Ft51%2E29350%2D15%2F255296556%5F603560944033552%5F8830441940481872979%5Fn%2Ejpg%3F%5Fnc%5Fcat%3D109%26ccb%3D1%2D5%26%5Fnc%5Fsid%3D8ae9d6%26%5Fnc%5Fohc%3D7RMDNrIRtOMAX8LpDyt%26%5Fnc%5Foc%3DAQkjypHsqHBKDrCsZBLYF8xVFf2WJWojU%5FRqHAYx35IzjMGpSIt3Ymopiq4fBiIVHB4%26%5Fnc%5Fht%3Dscontent%2Dnrt1%2D1%2Ecdninstagram%2Ecom%26edm%3DANo9K5cEAAAA%26oh%3D00%5FAT9fhrvADCO3Mwu6%5FiiQh2NuOze4XSo2HoWMQmfNGzRwKw%26oe%3D61F265A7)
