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![〖夏のおやつ時間〗暑い夏がじわりじわり近づいていますね😊私は夏の暑さから、体に熱がたまってむくみやすい体質です。少しで... [Instagram【shanti yoga】]](/common/image2.php?1=1&c=1&s=600&f=https%3A%2F%2Fscontent%2Dnrt1%2D1%2Ecdninstagram%2Ecom%2Fv%2Ft51%2E29350%2D15%2F201891558%5F775254213357190%5F5593351210048109882%5Fn%2Ejpg%3F%5Fnc%5Fcat%3D103%26ccb%3D1%2D3%26%5Fnc%5Fsid%3D8ae9d6%26%5Fnc%5Fohc%3DIMAru4w9%2D7gAX%2DjkCao%26%5Fnc%5Fht%3Dscontent%2Dnrt1%2D1%2Ecdninstagram%2Ecom%26oh%3Db817e7d213a1c5b82c6da80c5ebb8ec8%26oe%3D60D4C519)
〖夏のおやつ時間〗暑い夏がじわりじわり近づいていますね😊私は夏の暑さから、体に熱がたまってむくみやすい体質です。少しで... [Instagram【shanti yoga】]
〖夏のおやつ時間〗 暑い夏がじわりじわり近づいていますね😊 私は夏の暑さから、 体に熱がたまってむくみやすい体質です。 少しでも暑い夏を快適に過ごせるように、 『暴飲暴食』しないで甘いものは控えめに。 適度に汗をかいて水分補給を心がけています。 〖暑くてこんな症状に困っていませんか？〗 ☆眠れない ☆のどが渇く ☆食欲がない ☆イライラする 夏は心が活発にはたらくときなので『心臓』に負担がかかる季節です。 夏の暑さにより心のはたらきが活発になり、 血流が速くなるため、 たくさん汗をかいたり、顔が赤くなる。 心拍数が速くなり、眠れないといったことがおこります。 夏の薬膳のポイントは、心の熱を冷まして、心を落ち着かせ、ぐっすり眠れるようにすることが大事です。 スイカには『心・胃・膀胱』のはたらきを助ける力があるとされています。 利尿作用が高いことはみなさんよくご存知ですね♪ 体内の老廃物を排出してむくみを取る効果があります。 体にたまった熱を冷まして、潤いを補う力と、 たっぷりの水分補給、スイカの甘味はエネルギー補給にもなるので『夏バテ予防』にもってこいの食材です✨ スイカはそのまま食べてもおいしいけど 少しアレンジして、スイカシャーベットにしました✨ 夏は暑さに負けて 冷たい飲み物をガブガブ飲みたくなるけど💦 『夏のおやつ時間』にスイカはいかがですか😊 #夏の旬野菜
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![〖昔から体が硬くてヨガなんて〗続ければやわらかくなるよ、と言われても。ヨガにふれていると、よく耳にします。でも、ただや.... [Instagram【shanti yoga】]](/common/image2.php?1=1&c=1&s=600&f=https%3A%2F%2Fscontent%2Dnrt1%2D1%2Ecdninstagram%2Ecom%2Fv%2Ft51%2E29350%2D15%2F201139576%5F152526313599134%5F7281574998986205280%5Fn%2Ejpg%3F%5Fnc%5Fcat%3D108%26ccb%3D1%2D3%26%5Fnc%5Fsid%3D8ae9d6%26%5Fnc%5Fohc%3DEVQ4tTWTaeQAX%2DoKZDL%26%5Fnc%5Fht%3Dscontent%2Dnrt1%2D1%2Ecdninstagram%2Ecom%26oh%3D628f6facda08a844ebe665256d1e1a58%26oe%3D60D549C1)
![〖自分らしく〗ここ数年本当によく耳にするようになりました。10年ほど前のこと。当時の私はつらいと感じたことが多かったと思... [Instagram【shanti yoga】]](/common/image2.php?1=1&c=1&s=600&f=https%3A%2F%2Fscontent%2Dnrt1%2D1%2Ecdninstagram%2Ecom%2Fv%2Ft51%2E29350%2D15%2F197542764%5F580636936673899%5F5177644701795788387%5Fn%2Ejpg%3F%5Fnc%5Fcat%3D103%26ccb%3D1%2D3%26%5Fnc%5Fsid%3D8ae9d6%26%5Fnc%5Fohc%3DTbGMDUGRmK4AX%2Dx8Epn%26%5Fnc%5Fht%3Dscontent%2Dnrt1%2D1%2Ecdninstagram%2Ecom%26oh%3D10bdf0e12dce917fbbfbb61ae170a094%26oe%3D60D4F027)
![〖むくんで身体がパンパンなの💦〗☆靴下のゴムの跡が消えない☆朝、顔が腫れぼったい☆笑いじわがしばらく残るこんな症状に困... [Instagram【shanti yoga】]](/common/image2.php?1=1&c=1&s=600&f=https%3A%2F%2Fscontent%2Dnrt1%2D1%2Ecdninstagram%2Ecom%2Fv%2Ft51%2E29350%2D15%2F194191016%5F384431216252382%5F6240609886100846378%5Fn%2Ejpg%3F%5Fnc%5Fcat%3D105%26ccb%3D1%2D3%26%5Fnc%5Fsid%3D8ae9d6%26%5Fnc%5Fohc%3DRe%5FUtrxhYK4AX8LWwql%26%5Fnc%5Fht%3Dscontent%2Dnrt1%2D1%2Ecdninstagram%2Ecom%26oh%3D4ffe4358c617ac73315707bf31b4f62c%26oe%3D60D38CD8)
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