ゆるめるヨガ教室 | お役立ちサイト なびぽ 尾張旭・瀬戸・長久手

守山区にあるちいさなヨガ教室♪

ゆるめるヨガ教室

期間限定キャンペーン

☆ 対象期間:9月2日(木)18時~9月30日(木)18時まで


☆期間中に予約専用電話かメールにて予約承ります。
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​通常レッスン:1回 70分 3,000円(税別)
→ 1,500円(税別)

初回体験レッスン:1回 70分 2,500円(税別)
→ 1,000円(税別)

4回コースプラン:10,000円(税別)
→ 5,000円(税別)


働く女性のために。

不安で眠れない
神経過敏
更年期
肩こり・腰痛
運動不足
太りやすくなった
​​
​​​​​からだの変化を感じたら。

始めてのヨガでも、からだが硬くても
安心して受けられるヨガ教室です。

あなたの健康をサポートいたします。



ストレスのない『ココロとカラダ』で、健康的なカラダ作り。

身体が健康で快適であるために。

そんな思いを込めて、小さなヨガ教室を作りました。

ヨガで気持ちいい身体を取り戻し、
薬膳で健康を保ち、病気を予防する。


『ここが痛いけど、どうしたらいい?』

『こんな症状があるけど、どうしたらいい?』

体の痛みや不調、美容、ダイエットなどのお悩みに役立つヨガと食養生をお伝えしてます。

加齢とともに筋肉や関節が衰えると、
平らな道でつまずいたり、
とっさの動きで踏ん張れなくなります。

普段あまり使われない筋肉は
『伸び縮み』ができなくなり硬くなります。
かといって、そこだけ伸ばそうとストレッチしても効果はありません。

筋肉が硬くなってしまうと血流が滞り、
肩こり・腰痛、むくみ・冷え症、疲れが取れないなどの
不調が出やすくなります。


必要な筋力を鍛えることで、
筋肉が目覚めて体の柔軟性が高まり、
ヨガも上達します。

筋肉が柔らかくなると関節の可動域が広がり、
全身が動きやすくなります。

『私は体が硬い』と決めつけて、
力まかせにストレッチするより、
自分の体の弱点を把握してからアプローチすることが大切です。



体の痛みや不調などのお悩みに役立つヨガと食養生。

ご予約時にカウンセリングを行い
ご希望に合わせたプログラムをご提供致します。

ご自分の体のクセや弱いところが、なんとなくでもわかってきます。


  
    《レッスンメニュー》

☆パーソナルレッスン
70分  3,000円

① カウンセリング
② 筋力チェック
③ レッスン
 ・ 呼吸方
​ ​​​​・ リラックス
 ・ 腰、背中、肩、首の凝り解消
 ・ 全身の巡りが整う

あなたに合ったオリジナルレッスンを
行います。


 ・ 初回体験 2,500円
 ・ お子さま連れOK

 ・回数券あり



~ヨガについてよくある質問~
Q. 体が硬いですが大丈夫ですか?
A. 体が硬い人ほどポーズの感覚や体の変化を感じられます。無理にやるのではなく、体がラクなところまで動かして気持ちよい伸びを感じましょう。

Q.何歳まで大丈夫ですか?
A.年齢制限は設定してません。年齢に関係なく現れる症状の改善のレッスンを行います。

Q.どれくらいでヨガの効果が出てきますか?
A.週1で3ヵ月練習すれば、動きや呼吸に慣れてきます。効果は個人差がありますが、続けることが大事だと思います。


頑張っている方々が健やかに過ごせるように、心身のケアサポートのお手伝いができたらと思っています。


~新型コロナウイルス対策中~
お客様の健康を守るためウィルスに対する安全策を積極的に行ってます。
☆マスク着用
☆定期的な換気
☆教室の除菌
☆手洗い、アルコール消毒
最善を尽くしてお迎え致します。

<初回体験レッスン募集>
ヨガマット無料レンタル♪
クーポンをご利用ください♪
まずは、メールで日程のご相談をいたします。
※ポイントカードあります!6回目のレッスンは無料になります♪

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☆ 期間限定キャンペーン

☆ 期間限定キャンペーン

期間限定キャンペーン! ☆ 対象期間:9月2日(木) 20時 ~9月30日(木) 20時まで ☆ 期間中に予約専用電話かメールにて予約を承ります。 通常レッスン:3,000円(税別) → 1,500円(税別) 初回体験レッスン:2,500円(税別) → 1,000円(税別) 4回コースプラン:10,000円(税別) → 5,000円(税別) 働く女性のために。 ​​​​​不安で眠れない 神経過敏 更年期 肩こり・腰痛 運動不足 太りやすくなった ​​ からだの変化を感じたら。 始めてのヨガ、からだが硬い方も 安心して受けられるヨガ教室です。 あなたの健康をサポートいたします。  

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時にはちょっとしたサポートが必要です。すべてやる必要はないのです。多くの方々は、できないことに目がいってしまいがち。『.... [Instagram【shanti yoga】]

時にはちょっとしたサポートが必要です。すべてやる必要はないのです。多くの方々は、できないことに目がいってしまいがち。『.... [Instagram【shanti yoga】]

時にはちょっとしたサポートが必要です。 すべてやる必要はないのです。 多くの方々は、 できないことに目がいってしまいがち。 『 やってきた私 』 『 私にはできる 』 そういう姿に目を向けられたらいいですね😊 ヨガを始めると もっと上手になりたい もっとキレイに見せたい そんな気持ちが強くなります。 自分に無理して ポーズの完成形を求めるのではなく 自分に無理していることに気がつくことができて 心地よくポーズをとる とっても大切なことです。 なんて気持ちがいいのでしょう✨ そんなふうに思えて 笑顔がふえたらいいな😊   #ヨガインストラクター #薬膳コーディネーター #ヨガ初心者 #体が硬い人のヨガ #健康的な身体 #不調改善 #ストレス解消 #からだの歪み #出張ヨガ #外ヨガ #愛知県ヨガ教室 #名古屋市ヨガ教室 #守山区ヨガ教室

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秋の養生秋になると涼しくなり空気が乾燥してきますが秋の前半はまだ夏の暑さが残っているため秋の乾燥が加わると『温燥』にな.... [Instagram【shanti yoga】]

秋の養生秋になると涼しくなり空気が乾燥してきますが秋の前半はまだ夏の暑さが残っているため秋の乾燥が加わると『温燥』にな.... [Instagram【shanti yoga】]

秋の養生 秋になると涼しくなり 空気が乾燥してきますが 秋の前半はまだ夏の暑さが残っているため 秋の乾燥が加わると『温燥』になります。 秋は肺が活動する季節です。 肺はとてもデリケート。 潤いを好み、乾燥を嫌がります。 秋の薬膳は肺を潤し 温めることが大切です。 残暑が残る今の時期には 体の熱を冷まし 潤いをあたえる れんこんがおすすめです。 生ですりおろした汁を そのまま飲むのがおすすめですが😊 私はすりおろして ハンバーグのたねに入れたり おみそ汁に入れます😋 今日は れんこんチップスを作りました✨ 十分に加熱すると 胃を元気にする力もあります。 上手に冬を過ごす準備として からだを潤して 免疫力を高めましょう😊 #ヨガインストラクター #薬膳コーディネーター #初心者さんのヨガ #体が硬い人のヨガ #健康的な身体 #不調改善 #ストレス解消 #出張ヨガ #外ヨガ #名古屋市 #守山区 #名古屋市守山区ヨガ #守山区ヨガ #れんこん #秋の養生 #乾燥 #潤い

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お寺ヨガ 増福寺(風鈴寺) 愛知県豊田市『私のからだ』のためのヨガ疲れを感じているとき眠れないとき不安やストレス頭が重い... [Instagram【shanti yoga】]

お寺ヨガ 増福寺(風鈴寺) 愛知県豊田市『私のからだ』のためのヨガ疲れを感じているとき眠れないとき不安やストレス頭が重い... [Instagram【shanti yoga】]

お寺ヨガ 増福寺(風鈴寺) 愛知県豊田市 『私のからだ』のためのヨガ 疲れを感じているとき 眠れないとき 不安やストレス 頭が重い、時々頭痛がある… そんなときは、 簡単にできる腹式呼吸から。 生まれてからあたり前のように くり返ししている呼吸に 意識を向ける時間。 呼吸をするってどういうことかな。 呼吸の効果ってなにかな。 難しく考えないで 呼吸にあわせて ゆっくり体を動かして。 気持ちいいなって思えたら それでいいのです😊 レッスンを締めくくる シャヴァーサナ 風鈴の音色を聴きながら 全身の力を抜いて ゆっくり 吸う、吐くの深い呼吸で 幸せな時間へ😊 ☆ 次回の寺ヨガのご案内  9月13日(月) 11時から  ヨガマットあります😊  男性の方も参加可能です😊 #ヨガインストラクター #薬膳コーディネーター #初心者さんのヨガ #体が硬い人のヨガ #健康的な身体 #不調改善 #ストレス解消 #出張ヨガ #外ヨガ #愛知県ヨガ教室 #名古屋市ヨガ教室 #名古屋市守山区ヨガ #守山区ヨガ #寺ヨガ #豊田市 #風鈴寺 #増福寺 #企業ヨガ

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ヨガと女性ホルモンとてもデリケートな女性ホルモン。バランスが崩れると落ち込んだり不安になったりイライラすることもありま.... [Instagram【shanti yoga】]

ヨガと女性ホルモンとてもデリケートな女性ホルモン。バランスが崩れると落ち込んだり不安になったりイライラすることもありま.... [Instagram【shanti yoga】]

ヨガと女性ホルモン とてもデリケートな女性ホルモン。 バランスが崩れると 落ち込んだり 不安になったり イライラすることもあります💦 閉経が近くなると 女性ホルモンのひとつ エストロゲンの分泌が 少なくなっていきます。 エストロゲンが減少することで 不眠、不安、疲労感、太りやすい 骨粗鬆症になりやすいのです。 エストロゲンとは 女性らしさのホルモン。 女性らしいからだの丸みや 肌や髪のうるおい、 コレステロール増加をおさえるなどの 働きがあります。 エストロゲンが少なくなっていくと 髪はパサパサ 肌はカサカサ 心はイライラ …💦 産後も減少するので パサパサ、カサカサ、イライラ … 💦 私たち女性も 急にホルモンが なくなってしまうと 困ってしまうのです💦 自分のからだに起きてることを 知ってあげる。 そして、その準備を。 少しずつ変化になれていく😊 できるだけ自然な呼吸で 心とからだを静めましょう。 そして、 やさしくからだを動かしてあげましょう。 やさしく深呼吸を 5秒 息を吸って 5秒 息を吐く ヨガのねじりのポーズは 疲労感を和らげてくれます。 前屈のポーズは 不安な気持ちを落ち着かせてくれます。 女性ホルモンはとてもデリケート。 私たち女性も、 男性の方も知ってもらえるとうれしいな😊 #女性ホルモン #更年期 #ホルモンバランス #企業ヨガ #守山区ヨガ

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ごはんのおともごはんと一緒に食べると何杯でもお箸がすすんでしまう お気に入りの『ごはんのおとも』はありますか?😊わたし... [Instagram【shanti yoga】]

ごはんのおともごはんと一緒に食べると何杯でもお箸がすすんでしまう お気に入りの『ごはんのおとも』はありますか?😊わたし... [Instagram【shanti yoga】]

ごはんのおとも ごはんと一緒に食べると 何杯でもお箸がすすんでしまう  お気に入りの『ごはんのおとも』は ありますか?😊 わたしは ひとつあると その日の夕食の支度が ちょっとラクになる『ごはんのおとも』 を作りおきしてます😋 派手さはないけど 季節の野菜を使ったり 昔ながらのおかず。 ごはんは毎日しっかり食べたいもの😋 糖質制限で 米や穀物の糖質を 控えめにする食事法がありますが なんといっても ごはんはからだを元気にする力があります。 🌿 胃腸の働きを整える 🌿 嘔吐や下痢を改善する 🌿 からだのほてりをしずめる といった効果があります。 風邪をひいたら、お腹をこわしたら、 お粥を食べることは からだにやさしく 元気になるために 昔からの自然なことなのですね😊 わたしの好きな『ごはんのおとも』は 生姜の佃煮😋 〖材料〗 ・ 生姜 … 2個 〖調味料〗 ・ しょうゆ  … 大さじ4 ・ みりん … 大さじ2 ・ 酒 … 大さじ1 ・ 砂糖 … 大さじ3~4 (お好みの分量) ・ ハチミツ … 大さじ1~2 (お好みの分量) 調味料を鍋に入れて煮立てます。 生姜を入れて 沸騰したら落とし蓋をして 弱火で煮ます。 煮汁がなくなるまで煮ます。 わたしは食欲がなくて ごはんが食べられないときもありますが … 毎日しっかり食べたいものですね😊 ごはんがおいしいとそれだけでごちそう😋 #ごはんのおとも #お米 #企業ヨガ #守山区ヨガ

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INFOインフォメーション

名称 ゆるめるヨガ教室
(ゆるめるヨガ教室)
予約専用電話 090-7612-3069
お問合せの際には「なびぽを見た」とお伝えいただくとスムーズです
住所 〒463-0051 愛知県名古屋市守山区小幡太田3番1号 アーバンラフレ小幡1号棟114号室
☆お申し込み方法 〖ご予約〗

お客様にゆっくり過ごして頂きたいという思いから
完全予約制となっております。

上記の予約専用電話かメールにてご予約承ります。
※ご予約後、事前にカウンセリングにお答えいただいております。

出張ヨガ、企業ヨガ、パーソナルカラダサポート、食事療法も承っております。

〖レッスン時間〗

 1回 70分
  ※カウンセリングに15分ほどいただきます。


〖営業時間〗

 月曜日~金曜日 … 9:00~18:00
 土曜日     … 9:00~15:00

〖定休日〗

 日・祝日


〖その他〗

※手ぶらでヨガ(無料レンタル)
 ・ヨガマット・タオル・水分(1本)
※体験レッスンの場合も日程を打ち合わせた後、事前にカウンセリングにお答えいただいております。


〖注意〗

※完全予約制につきキャンセルは前日までにお願い致します。
当日やむを得ない場合は、開始2時間前までにご連絡いただきますよう、お願い致します。それ以降はレッスン代同等のキャンセル料がかかりますのでご了承ください。
☆レッスン料金 プライベートサロン(1対1) … 上記の住所にて

1回  1人 70分   3,000円(税別)
あなたに合ったオリジナルプログラムを行います。

※カウンセリングに15分ほどいただきます。
※女性限定
※回数券あり
※初回体験 2,500円(税別)
※お子さま連れOK


出張ヨガ …  ご自宅までうかがいます。

外ヨガ  …  森林公園や河川敷公園で行います。

1回  1名  70分   3,000円(税別)
心身からキレイになるオリジナルプログラムを行います。

※カウンセリングに15分ほどいただきます。
※出張費  1,000円
※回数券あり
※初回体験 2,500円(税別)
※お友達同士、カップル、ご夫婦で受講可。
※ご希望でしたら1対1でもOK(女性限定)
※お子さま連れOK


〖コースプラン〗

4回コース   ¥10,000(税別)  2ヶ月間有効

5回コース    ¥12,500(税別)  3ヶ月間有効                           

6回コース   ¥15,000(税別)  4ヶ月間有効

8回コース   ¥20,000(税別)   5ヶ月間有効  


〖有効期間がゆっくりのプラン〗 ※6ヶ月間有効
         
4回チケット   ¥11,200(税別)

6回チケット   ¥16,800(税別)

8回チケット    ¥22,400(税別)
 
公式URL https://www.instagram.com/aki.shantiyoga/

MAP&ACCESSアクセス

TEL:090-7612-3069

施設情報

  • 駐車場あり
    駐車場あり
  • 体験あり
    体験あり
  • 出張可
    出張可
  • 初心者歓迎
    初心者歓迎
  • お子様可
    お子様可
  • シニア歓迎
    シニア歓迎
  • キッズスペースあり
    キッズスペースあり

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