足が冷えて困る人に温冷交代浴

印場元町鍼灸院
中医学を基にした「はり治療院」印場元町鍼灸院

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2018.04.04

足が冷えて困る人に温冷交代浴

冷え性の人の中でも、特に足が冷えて困る人には、温冷交代浴がお勧めです。

バケツ、または「おけ」を2つ用意して、一方には40～45度のお湯を、もう一方には17～20度の水を入れます。

　椅子に座り、まず両足をお湯のなかにつけ、十分に温まったら、次に水のほうに両足を入れます。

　足を入れる時間は、お湯の方を長くし、水に入れる時間は短くします。

　これを何度か繰り返し行うと、足がポカポカしてきます。

　お湯に入れると血管は拡張しますが、水に入れると血管は収縮をします。
これを繰り返すことによって血管の弾力性が養われ、血液の流れが良くなるわけです。

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