アレルギー症状にビタミンB 6を

印場元町鍼灸院
中医学を基にした「はり治療院」印場元町鍼灸院

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2018.04.07

アレルギー症状にビタミンB 6を

アレルギー症状にビタミンB 6

アレルギー性鼻炎に直接効果のある食べ物があるわけではありませんが、抗アレルギー作用のある成分を含む食品を積極的に取ると良いでしょう。
ビタミンB 6は、同じビタミンB郡の中でもB₁やB₂に比べて馴染みの薄いビタミンですが、これが不足すると、アレルギー症状が出やすいことが確認されています。

　免疫(体の中にで抗原が入ると、抗体を生み出し、発病を免れる仕組み）の機能を正常に保つ作用があるのです。

　ビタミンB₆を十分に取っていれば、アレルギー症状の改善に役立ちます。
たくさん含まれている食品は、カツオ、マグロの赤身、レバー、鶏の胸肉、豆類、バナナ、さつまいもなどです。

また、アセロラ、いちご、柿、ブロッコリー、カブの葉、キウイなどに豊富に含まれているビタミンCにも、免疫力を高める効果があります。