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2018.08.28
筋力アップで冷えを改善
筋力アップで冷えを改善
女性の体には冷えは大敵。
女性の体には冷えは大敵。
体温が下がると、身体の機能は衰え、老化のスピードを早めることになります。
冷えの改善は急務です。
冷え解消の1番の方法は、筋力アップで体を強化することです。
身体の個体差は、年齢では測れません。
座りっぱなしの冷え性アラサーよりも、スポーツ好きでアクティブなアラフォーのほうが、身体が元気な事はよくあります。
筋肉は血液を蓄え、一種の血流ポンプの役目も果たしていますから、筋肉量が多ければ当然、血液の流れも良く、冷えにくい体と言うことになります。
分泌された女性ホルモンは、血管を流れる血液に乗って運ばれます。
ですから、1番冷えやすい足先がポカポカであれば、女性ホルモンや栄養などがつつがなく子宮へ届いている事は、たやすく想像できますね。
子宮に限らず、血流の良い血管を持っていれば、体内環境を良好に維持することができます。
たとえて言うならば、血管は1本の細長い「流れるプール」のようなものであり、全身を滞りなく血液が巡っていれば良いのです。
ですから、まずは歩くことや階段を使うこと、また下半身強化のエクササイズに取り組んでみてください。
また、性生活の通しても子宮に血液を送ること込むことができます。
排卵日を意識して義務的になってしまうことなく、気持ちの良い性交を頻繁に持って
緊張と弛緩を繰り返せば、それ自体が子宮の運動になるのです。
緊張と弛緩を繰り返せば、それ自体が子宮の運動になるのです。
一種の筋トレにもなると思って頑張ってみましょう。
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