お昼寝のススメ

印場元町鍼灸院
中医学を基にした「はり治療院」印場元町鍼灸院

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2018.09.19

　会社勤めをしている人には難しいと思いますが、30分以内のお昼寝は、健康維持に
とても役立ちます。

　長く寝てしまうと、夜の不眠につながったり、頭がぼーっとしてしまってかえってやる気が落ちますが、5～30分程度のお昼寝であれば頭がしゃきっとします。

　日中は姿勢維持のためずっと筋肉が緊張していますが、横になることでそれを
リリースできます。

　ストレッチと同様の効果が出て、即、筋肉のコリの解消につながります。

　昼食をとった後、副交感優位になっている時に寝るのがベストなタイミングですが、
時間が取れる時にいちどお試しください。

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