カットショップ ヴィヴィッド | お役立ちサイト なびぽ 尾張旭・瀬戸・長久手

髪と頭皮のトラブルにやさしい尾張旭のヘアサロン　カットショップヴィヴィッドです。

皆さんは、体が柔らかいと　どれだけ良いか思い付きますか？
例えば、学生時代　体力テストで立位体前屈で、どれだけ体が深く曲げられるか試みた記憶があると思います。

多くの方が『それ何の意味があるの？』とお思いの人もいるかもしれません。
柔軟性が高いか否かに大きな意味があるのです。
柔軟性の定義『筋肉と腱が伸びる能力』
筋力、瞬発力、持久力、調整力とともに基本的な運動能力のひとつと言われます。
柔軟性
○静的柔軟性　いわゆる体の柔らかさ、一般生活でケガが少ない、疲労が回復しやすい

○動的柔軟性　体の動きやすさ、運動のしなやかく、主に競技能力に関わるもの

言い換えれば、体が硬いと動作が不自由なだけでなく、ケガをしやすく
疲れやすいと言うことです。
ここまで、くれば体が硬いより柔らかい方が良いとお思いだと賛同いただける筈です。

私達は、運動前後にストレッチをするのです
ストレッチをすることで、関節が動きやすく、筋肉が伸びやすくなる為
『動的柔軟性の為』
もう一つ、静的柔軟性を高める為にはラジオ体操やヨガetcがうってつけです。
これから日に日に、寒さが増し、家にこもりがち　家時間を使って、いつまでも健康でありたいものです。

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